| Мясо кролика и индейки, нежирная говядина и телятина, супы на овощном или нежирном мясном бульоне |
Курица, жирное красное мясо, колбаса, сосиски, копчености, рыба, икра, морепродукты |
| Гречневая, кукурузная, овсяная, рисовая, перловая крупа, киноа, лен, амарант |
Пшеница и продукты из нее (манная крупа, булгур, кускус, хлеб, макаронные изделия) |
| Картофель, капуста белокочанная, цветная и брюссельская, огурцы, зеленый салат, брокколи, шпинат, кабачки, патиссоны |
Овощи, фрукты и ягоды красного и оранжевого цветов (вишня, клубника, хурма, нектарин, персик, помидоры, морковь, свекла, баклажаны) |
| Зеленые яблоки и груши, слива, белая смородина, желтая черешня |
Экзотические фрукты (цитрусовые, ананасы, бананы, папайя) |
| Нежирные кисломолочные продукты без добавок (кефир, творог, натуральный йогурт) |
Молоко, куриные яйца |
| Подсолнечное и оливковое масло |
Бобовые, орехи, мед, грибы, пряности |
| Некрепкий чай, цикорий, отвар шиповника, компот из сухофруктов, вода без газа |
Шоколад, кофе, какао, сладкие газированные напитки, алкоголь |