Что значит дышать маткой и другие женские практики: разбираемся в трендах

Источник энергии находится в матке, все женщины — богини, лучший способ разбогатеть — подобрать правильную мудру. Верите в эти тезисы? Мыслями о женских практиках поделилась йогиня Саманта Трухарт.

Дыхание маткой

Это действо относится к телесным практикам, призванным активировать глубинную природную энергию женщин. Считается, что матка — священный сосуд и центр женской энергии, который способен привлечь в жизнь благополучие, укрепить жизненную силу и заставить Вселенную исполнять заветные желания.

Что значит дышать маткой? Это своеобразная медитация, при которой женщина совершает дыхание животом, концентрируясь на области ниже пупка. Она визуализирует поток света, который проходит через тело, и ощущает прилив энергии и уверенность в своих силах.

Как дышать маткой? Необходимо найти спокойное, уединенное место, расслабиться, занять удобную позу и выполнить следующие действия:

1. Сделайте дыхание ровным и спокойным, войдите в состояние медитации.
2. Положите руки на низ живота и представьте в области матки небольшой светящийся шар.
3. Ощутите, как золотистый свет, который прошел через область матки, наполняет вас, разливаясь по телу.
4. Почувствуйте, как тело наполняется энергией и уверенностью в том, что все мечты осуществимы.

Завершите медитацию, откройте глаза и начните двигаться навстречу мечте. Удастся ли ее достичь, во многом зависит от приложенных усилий. По мнению группы ученых под руководством психиатра Альберта Дж. Ариаса, такая медитация поможет при лечении непсихотических расстройств настроения и тревожных расстройств.

Космическая воронка женской силы

Издание Voice описывает практику разрыва связей с бывшими половыми партнерами и привлечения в жизнь новых успешных мужчин с помощью энергетических воронок. Порядок отсечения связей:

1. Соедините большой и указательный палец правой руки.
2. Взгляните влево, представив бывшего партнера.
3. Правой рукой нарисуйте на животе концентрические круги и стряхните ею вправо.

Все, теперь можно формировать будущее, привлекая нового мужчину. О практике много рассказывает Лариса Ренар. Она рекомендует такой алгоритм:

1. Встаньте прямо, слегка согните ноги в коленях.
2. На вдохе соедините руки перед грудью в молитвенном жесте.
3. На выдохе поднимите руки через стороны вверх, соедините ладони над головой.
4. На вдохе снова опустите руки на уровень груди.
5. Задержите дыхание, разверните пальцы сомкнутых рук вниз к точке на четыре пальца ниже пупка. Раздвиньте ладони, оставив пальцы сомкнутыми, образуйте треугольник.
6. На выдохе вновь разведите руки в стороны, согнув их в локтях.
7. Сделайте повороты вокруг себя по часовой стрелке.

Завершите практику благодарностью. Помните, что чем больше поворотов, тем более успешным будет новый партнер.

Даосские практики и энергия ци

Китайское традиционное учение даосизм, которое включает элементы философии, религии и духовных практик, вошло в основу популярных сегодня женских телесных практик. Предполагается, что они улучшают работу организма, нормализуют гормональную систему, избавляют от болезней и дарят долголетие.

Автор книг по даосским практикам Мантак Чиа считает, что женщины, у которых есть проблемы с зачатием, способны с их помощью повысить энергию ци и забеременеть. Социальное издание Medium рекомендует выполнить следующие действия:

1. Встаньте прямо или сядьте на стул.
2. Дышите, ритмично втягивая низ живота, при этом потирайте ладони до их разогрева.
3. Положите ладони на область яичников и массируйте по часовой стрелке 36 раз.
4. В течение минуты напрягайте мышцы тазового дна, глубоко дыша.

Эти упражнения помогут не терять энергию ци во время продолжительного менструального цикла и помогут наполниться ею через яичники. Рекомендуется повторять практику дважды в день.

Круг женской силы

Как повысить свою женскую энергию? В этом поможет женский круг. Это безопасное место, где женщины могут собираться, чтобы высказывать мнение, быть услышанными и увиденными. Такие собрания помогают осознать женскую силу и повысить энергетические вибрации.

Женский круг — это сообщество, объединенное общими целями и интересами. Любая женщина может его организовать. Йогиня Саманта Трухарт рекомендует следующую практику женского круга:

1. Соберите женщин, объедините их общей темой.
2. Пригласите тех, кто будет помогать в проведении практик.
3. Позвольте каждой вслух высказать намерение, чтобы оно сбылось.
4. Создайте безопасное пространство.
5. Позвольте каждой женщине поделиться историей и мечтами.
6. Проведите совместную йога-нидру или медитацию.
7. Используйте женские мудры (ритуальный язык жестов) для усиления практик.

Приглашайте подруг, постепенно расширяя женский круг. Регулярно встречайтесь и получите мощную поддержку сообщества единомышленниц.

Метафорические карты и работа с женскими архетипами

Метафорические карты (МАК) — способ общения с подсознанием и достижения целей. Врач-терапевт Ребекка Майдански считает, что картинки помогают на сессиях с людьми, которые страдают тяжелыми психическими заболеваниями. Их активно используют в женских практиках.

Организуя женский круг силы и поддержки, ведущие проводят не только телесные и энергетические, но и психологические практики. Одна из них — работа с женскими архетипами по методике психоаналитика юнгианской школы Джин Шиноды Болен. Кейтлин Сирс, блогер и инструктор йоги, описывает семь основных женских архетипов греческих богинь: Артемиду, Афину, Геру, Гестию, Деметру, Персефону, Афродиту.

Работу с архетипами с помощью карт МАК проводят так:

1. Исследуйте каждый архетип, узнайте его ресурсы и ограничения.
2. Осознайте, как каждый из них проявлен в вашей жизни через социальные роли.
3. Найдите свой ведущий архетип через паттерны поведения.
4. Расширьте эти сценарии, выбрав другие, более благотворные.
5. Интегрируйте вытесняемые архетипы.
6. Найдите личный баланс архетипов, который поможет достичь целей.

Практика поможет понять личные потребности и принять свою темную сторону. Благодаря ей женщина станет более уверенной и успешной личностью.

Женские практики — хороший способ восстановления энергии и обретения гармонии. Верить в них или нет, решайте сами. Чтобы сделать собственный вывод, попробуйте представленные варианты и оцените их эффективность.