Стричься или нет: 8 главных правил, чтобы быстро отрастить волосы

Длинные волосы — символ женской красоты. Как стимулировать их рост? Трихолог Бриджит Хилл и дерматолог Янг Макмахан рассказали о правилах, которые позволят быстро отрастить волосы.

Как быстро отрастить волосы в домашних условиях? Перестаньте подстригаться (по мере необходимости состригайте кончики), используйте правильные уходовые средства, применяйте массаж головы, расчесывайте и защищайте волосы, ухаживайте за кожей головы, употребляйте белок и жирные кислоты, витамины и минералы.

Ограничьтесь стрижкой кончиков

Главный совет, который дает журнал The Girl, — не стригите волосы. Стрижка кончиков не воздействует на фолликулы кожи головы, от которых зависит рост волос.

Если в результате окрашивания, мелирования, химической завивки волосы стали сухими, состригите поврежденную часть, а затем терпеливо отращивайте. Не нужно бегать к мастеру каждый месяц, если кончики выглядят живыми и мягкими. Подстригайте только секущиеся концы, чтобы предотвратить повреждения по всей длине и сделать пряди еще короче. Но не режьте слишком много, если цель — рост локонов.

Делайте массаж головы

Сертифицированный хирург по восстановлению волос Алан Дж. Бауман объясняет: как качественная почва необходима для выращивания здоровых растений и цветов, так и здоровая кожа головы необходима для роста волос. Массаж головы помогает:

• улучшить микроциркуляцию крови, что обеспечивает питание волосяных фолликулов;
• повысить силу корней;
• стимулировать обменные процессы;
• нормализовать водно-липидный баланс.
• разбудить «спящие» фолликулы.

Делайте массаж легкими круговыми движениями подушечками пальцев. Двигайтесь по проборам: начните с центрального, растирая и разминая кожу по линии, через минуту — в сантиметре от предыдущего. И так по всей области головы, чередуя правую и левую стороны.

Используйте правильные уходовые средства

Секрет максимизации процесса роста волос заключается в том, чтобы обеспечить им правильный уход. Основные правила:

1. Используйте мягкое очищающее средство на натуральной основе без SLS и SLES, парабенов и силиконов. Эти агрессивные ингредиенты скапливаются на коже головы, закупоривая волосяные фолликулы.
2. Не мойте голову слишком часто. Это лишает кожу головы и волосы натуральных масел, что ведет к ломкости.
3. После мытья используйте кондиционер, чтобы обеспечить дополнительное увлажнение. Он укрепляет волосы, защищает от вредных факторов окружающей среды.
4. Раз в 4 месяца используйте капсулы для роста волос.

Попробуйте уход за волосами с кофеином, как рекомендует Cosmopolitan. Это вещество стимулирует приток крови к коже головы, что необходимо для здорового роста волос.

Ухаживайте за кожей головы

Как утверждает трихолог Бриджит Хилл, в дерме находятся не только волосяные фолликулы, но и нервные окончания, потовые железы, кровеносные сосуды, коллаген, эластиновые волокна и жировые клетки, поэтому правильный уход напрямую влияет на скорость роста волос.

Основные уходовые процедуры:

• очищение (пилинг или скрабирование) для отшелушивания мертвых клеток, удаления грязи, остатков стайлинговых средств и излишков себума;
• питание и увлажнение.

Скрабировать кожу головы следует 2 раза в месяц, используя магазинные или домашние средства на основе абразивных частиц (морская соль, сахар, молотый кофе) и натуральных кислот.

Для питания и увлажнения используйте масла, сыворотки и маски. Например, масло перечной мяты или чайного дерева усиливает кровообращение, касторовое масло обладает противогрибковыми и антибактериальными свойствами для борьбы с инфекциями кожи головы.

Расчесывайте волосы

Регулярное расчесывание необходимо для стимуляции работы капилляров. Главные рекомендации от дерматолога Янга Макмахана:

1. Тщательно расчесывайте волосы утром и вечером по 100 раз: 50 — наклонив вперед голову и 50 — как обычно. Делайте это медленно и аккуратно, продвигаясь от кончиков к корням.
2. Если волосы сильно спутаны, используйте специальные средства для облегчения расчесывания и сначала постарайтесь разобрать локоны пальцами.
3. Расчесывайте полностью сухие волосы. Влажные волосы можно расчесывать только тогда, когда на них нанесен кондиционер.

Используйте щетки с натуральной щетиной для прямых волос. Для вьющихся прядей подойдут деревянные гребни с редкими зубьями.

Защищайте волосы

Защита волос, в частности кончиков, от повреждений — важное условие отращивания длины. Можно сколько угодно стимулировать фолликулы, но если концы постоянно секутся и обламываются, придется регулярно состригать по 5 и более сантиметров. Главные задачи:

• использовать масла для кончиков;
• отказаться от горячей укладки или регулярно использовать термозащиту;
• спать на шелковых наволочках;
• выбирать полотенца из микрофибры.

Забудьте также о тугих прическах. Высокие конские хвосты, тугие косы повреждают волосяной фолликул. Это приводит к замедлению роста и выпадению волос.

Включите в рацион белок и жирные кислоты

Как сделать так, чтобы волосы росли быстрее? Пересмотрите свой рацион питания. Обязательно употребляйте белок, жирные кислоты. Можно принимать комплекс витаминов и микроэлементов.

Полноценное питание положительно сказывается на общем состоянии волос. Вот главные продукты для стимуляции их роста:

1. Белок. Это главный строительный элемент и ускоритель роста для клеток волос. Добавьте в ежедневный рацион яйца, рыбу, молочные и мясные продукты.
2. Жирные кислоты. Специалист по комплексному питанию Мерил Причард объясняет: полезные жиры питают волосяные фолликулы, придавая прядям сияние. Отличным пищевым источником омега-3 станет лосось, тунец, льняное семя, грецкие орехи и растительные масла.

Voice рекомендует употреблять соевые бобы. Они содержат спермидин, который стимулирует рост волос. Пейте не менее 1,5 л воды в день.

Принимайте витамины и минералы

Издание WebMD рекомендует восполнить дефицит витаминов и минералов, чтобы ускорить рост волос. Наиболее важные компоненты, которые им необходимы:

• железо;
• цинк;
• селен;
• витамины А, Е, B и D;
• биотин;
• омега-3 жирные кислоты.

Выбирайте специальные комплексы для роста и укрепления волос. Принимайте их строго по инструкции и только после консультации с врачом.

Не существует чудодейственных способов отрастить волосы. Необходимо приложить усилия и проявить терпение. Стимулировать рост помогает полноценное питание, правильный уход за кожей головы и самими локонами.