Проверьте свои: 10 признаков здоровых отношений

Здоровые отношения — желание многих пар. Чтобы их строить, надо знать критерии. О признаках гармоничной связи NUR.KZ рассказали профильные специалисты.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Данный текст создан автоматически при помощи ИИ и не проходил проверку редактора, поэтому может содержать фактологические или грамматические ошибки. Подробности в публикации

• Статья описывает 10 ключевых признаков здоровых отношений, включая взаимное уважение, доверие, открытое общение, эмоциональную и физическую близость.
• Эксперты подчеркивают важность здорового разрешения конфликтов, качественного совместного времяпрепровождения, общих ценностей и целей в паре.
• Отмечается значимость сохранения здоровой независимости партнеров и поддержки личностного роста друг друга для создания гармоничных и долгосрочных отношений.

Уважение

Большинство людей обращают внимание на то, какие отношения считают проблемными. Но знать о признаках здоровых отношений не менее важно.

Что такое здоровые отношения? У каждого человека разные потребности в отношениях, объясняет магистр наук, специалист по психосоциальной реабилитации, преподаватель психологии Кендра Черри. В здоровых отношениях потребности каждого из партнеров удовлетворяются.

Главный признак здоровых отношений — уважение, говорит в эксклюзивном комментарии NUR.KZ лицензированный консультант онлайн-программы MFT, магистр клинической и консультативной психологии Шенелла Карунаратне:

Люди часто считают, что любовь — самый важный элемент в отношениях. Хотя это, безусловно, важно, я бы сказала, что взаимное уважение еще важнее.

Человек, который уважает своего партнера, будет слушать его и стремиться решать проблемы вместе с ним. Люди, которые в паре уважают друг друга, не позволят себе принижать вторую половинку или в любой ситуации провоцировать конфликт.

Любовь и привязанность

Какими должны быть здоровые отношения? Здоровые отношения характеризуются любовью и привязанностью, отмечает Кендра Черри. Причем оба партнера довольны уровнем привязанности, который они разделяют.

В начале отношений, как правило, кипит страсть. Но со временем она стихает, трансформируясь в более глубокую близость между людьми. Любовь и привязанность могут иметь разные проявления. Партнеры регулярно выражают привязанность и признательность с помощью физического прикосновения, добрых слов или небольших жестов заботы и внимания.

Доверие

Доверие — основа здоровых отношений, объясняет NUR.KZ сексолог и психотерапевт в сфере отношений Татьяна Дьяченко:

Оба партнера честны друг с другом и чувствуют себя в безопасности, будучи самими собой, делясь своими мыслями, эмоциями и уязвимостями. Нет необходимости прятаться.

Если чувствуете, что можете говорить о чем угодно со своим партнером, вы на правильном пути. Возможность делиться хорошим, плохим и ужасным — важная часть любящего и заботливого партнерства, подчеркивают доктор психологии Сара Шевиц.

Открытое общение

Здоровые отношения строятся на ясном и открытом общении, объясняет лицензированный клинический психолог Майкл Веттер:

Это значит, что оба партнера свободно выражают свои мысли и внимательно слушают. К сложным разговорам подходят с готовностью понять точку зрения друг друга, а решения ищут совместно.

Карьерный коуч, основатель Prehost Матеуш Мазурек говорит об адаптивной коммуникации в здоровых отношениях, когда общение одного партнера естественным образом подстраивается под настроение другого партнера, тем самым демонстрируя эмоциональный интеллект и чувствительность.

Выражая свои мысли и эмоции, партнеры знают, что их не осудят и не проигнорируют, подчеркивает Саманта Сондерс.

Физическая и эмоциональная близость

В здоровых отношениях оба партнера чувствуют себя комфортно и связаны эмоционально и физически, отмечает Майкл Веттер:

Физическая близость может включать в себя привязанность и прикосновения, в то время как эмоциональная близость подразумевает уязвимость, открытость и глубокое понимание.

Партнеры чувствуют эмоциональную поддержку друг друга и признание, подчеркивает Саманта Сондерс. Они регулярно интересуются чувствами друг друга, поддерживают эмоциональную связь за пределами поверхностных разговоров, обращает внимание карьерный тренер, владелец Rovin Rv Ричард Бургон.

Они понимают язык любви партнера, от чего каждый получает удовольствие и любовь и отдает это в ответ, отмечает Матеуш Мазурек.

Здоровое разрешение конфликтов

Разногласия случаются у всех пар, подчеркивает доктор философии, лицензированный терапевт в реабилитационном центре The Ohana Hawaii Джей Серл:

В здоровых отношениях вы способны работать над проблемами. После разногласий вы можете спокойно поговорить с партнером и решить проблему.

Разногласия решаются спокойно, без оскорблений и агрессии. Оба в паре выслушивают точки зрения друг друга и работают вместе, чтобы найти решение, объясняет Саманта Сондерс. Оба человека стремятся решать проблемы, сохраняя уважение к чувствам друг друга, отмечает Татьяна Дьяченко.

Качественно проведенное время вместе

Вам весело вместе и нравится проводить время друг с другом, получать общие новые впечатления. Вы с нетерпением ждете возможности провести время с партнером, описывает здоровые отношения Джей Серл.

Само предвкушение небольших совместных моментов — минуты счастья. Партнеры с нетерпением ожидают похода в новый ресторан или совместного просмотра любимого фильма, приводит пример Матеуш Мазурек.

Оба в паре сознательно стараются качественно проводить время вместе, создавая значимые воспоминания. Будь то какие-то совместные занятия или простые моменты, они ценят время, потраченное на поддержание этой связи, объясняет Татьяна Дьяченко.

Общие ценности и цели

Здоровые отношения процветают, когда оба партнера разделяют важные ценности, жизненные цели и стремления. Эта общая основа укрепляет отношения, поскольку оба работают над достижением общих целей и понимают видение друг друга на будущее, подчеркивает Татьяна Дьяченко.

Такое согласование способствует чувству единства, отмечает Майкл Веттер. У пары могут быть разные интересы, но должно быть и что-то общее, что партнерам нравится делать вместе, объясняет Джей Серл.

Необязательно хотеть одного и того же в жизни, но необходимо поддерживать цели друг друга, осознавать их влияние на общие жизненные планы, подытоживает карьерный тренер, основатель Insurranks Идан Охайон.

Здоровая независимость

Для сбалансированных и полноценных отношений жизненно важны как единение, так и независимость, уверена Татьяна Дьяченко.

Здоровые отношения предоставляют обоим партнерам пространство для сохранения своей индивидуальности и дружеских связей за пределами отношений в паре, подчеркивает Идан Охайон. В здоровых отношениях всегда есть место личным увлечениям, отмечает Ричард Бургон:

Уважение к личному пространству и частной жизни демонстрирует доверие, даже в близких отношениях.

В паре один не может удовлетворить все потребности второго, поэтому важно находить ценность в других вещах. Это возможность стать более разносторонней личностью, объясняет психолог Сара Шевиц.

Личностный рост

В здоровых отношениях оба в паре поощряют личный рост и самосовершенствование партнера, объясняет Татьяна Дьяченко:

Они празднуют достижения друг друга, поддерживают достижение целей и помогают друг другу стать лучшими версиями самих себя.

Они стремятся расти вместе, изучают новое, ставят новые цели и преодолевают трудности. Партнеры рассматривают изменения как возможность развиваться каждому как личности и в паре, подчеркивает Майкл Веттер.

Человек растет не только когда все хорошо, но и в сложные периоды, которые нужно пережить вместе, обращает внимание Идан Охайон. Сбалансированные отношения мотивируют обоих партнеров быть лучшими, какими они только могут быть.

Признаки здоровых отношений обеспечивают гармоничную и длительную связь. Они помогут определить, на каком этапе роста находится пара.