Делать комплименты и иметь личное пространство: как не надоесть друг другу в отношениях

Обычно отношения начинаются пламенно. Но со временем могут превратиться в рутину. Психолог Дарья Донина и другие специалисты рассказали NUR.KZ, как не надоесть друг другу в отношениях.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Данный текст создан автоматически при помощи ИИ и не проходил проверку редактора, поэтому может содержать фактологические или грамматические ошибки. Подробности в публикации

• Эксперты советуют сохранять независимость в отношениях, иметь собственные увлечения и друзей, чтобы оставаться интересными друг другу, как отмечает психолог Дарья Донина.
• Важно наполнять жизнь новыми впечатлениями, пробовать что-то новое вместе, открыто общаться и делиться чувствами, а также уважать личное пространство партнера, по мнению различных специалистов.
• Рекомендуется делать комплименты, проявлять нежность, работать над собой, вместе решать конфликты и обсуждать проблемы, чтобы поддерживать интерес и близость в отношениях, как советуют психологи и терапевты.

Живите своей жизнью

Чтобы не надоесть друг другу, важно сохранять независимость в отношениях, в эксклюзивном комментарии NUR.KZ делится психолог Дарья Донина:

У вас должна быть своя жизнь. Увлечения, хобби, друзья, спорт. Должно быть что-то свое. И этим вы можете поделиться и быть интересным своему любимому человеку.

Если у партнеров нет хобби, увлечений и друзей помимо друг друга, это может убивать любовь.

Привыкание — это явление в психологии, при котором вы получаете все меньше и меньше удовольствия от одного и того же с течением времени, объясняет читателям NUR.KZ магистр психологии, основатель и автор интернет-ресурса о человеческом разуме Psych Mechanics Ханан Парвез:

Чтобы не надоесть друг другу, оба в паре должны жить сбалансированной жизнью, не делая партнеров центром своего мира. Перерывы в отношениях могут их освежить.

Проводить время наедине с собой и общайтесь с другими людьми. Крайне важно не позволить скуке закрасться в отношения.

Наполняйте жизнь новыми впечатлениями

Партнеры могут устать друг от друга из-за каждодневной рутины и предсказуемости, предупреждает лицензированный терапевт, клинический директор в OC Revive Бриттани Астром. Отношения часто перерастают в монотонную однообразность, когда оба партнера продолжают делать одно и то же изо дня в день, не пытаясь включить в свою жизнь что-то новое. Защита от скуки — новизна и волнения. Эксперт рекомендует:

Постоянно ищите что-то новое и пробуйте это вместе с партнером. Это могут быть разные виды деятельности, путешествия или просто посещение новых мест вместо привычных ресторанов.

Психолог, основатель Atlanta Couples Therapy Лора Строн Луис, рассказывает:

Есть упражнение, которое я прошу выполнять пары, когда они пытаются что-то изменить. Нужно записать на листке бумаги 10 вещей, которые они хотят делать со своим партнером.

Лора предлагает разделить список на отдельные желания, сложить их в банку и каждую неделю доставать один из этих листков, чтобы использовать идею для следующего свидания.

Не пренебрегайте качественным открытым общением

Со временем пары теряют потребность разговаривать вообще или на какие-либо значимые темы, отмечает терапевт Бриттани Астром. Из-за этого они отдаляются друг от друга сначала эмоционально, а затем и физически. Им становится скучно друг с другом, сложно найти темы для разговора.

Важно делиться друг с другом своими чувствами и мыслями и получать активный отзыв партнера. Мы все думаем по-разному. Это так круто, обращает внимание Дарья Донина:

Необязательно во всем соглашаться с партнером. Важно иметь свою точку зрения на ситуации, благодаря этому формируется потребность обсудить, а может даже и поспорить.

В открытом разговоре партнеры изучают друг друга, узнают о задачах, целях, желаниях, становятся посвященными в тайные уголки души, а это сближает, прогоняет скуку и апатию из отношений. Партнеры становятся заинтересованными друг в друге.

Соблюдайте личное пространство друг друга

Не все всегда нужно делать вместе, подчеркивает эксперт Дарья Донина:

Важно, что у любого из нас есть потребности и желания. Например, жена любит побыть одна, а муж любит в свободное время поиграть в игры на компьютере. Каждый уважает выбор своего партнера.

Для женщины в отношениях важна безопасность, эмоциональное понимание и принятие ее как личности. Для мужчины — забота и комфорт. И в том, и в другом важно соблюдение личного пространства партнера. В этом выражается его принятие, понимание, забота о нем и его личное благополучие.

Не путайте контроль и заботу. Бесконечные вопросы «Где ты?», «Когда придешь?» — это не забота, а контроль над человеком, предупреждает Дарья Донина.

Личное пространство дает партнерам возможность развиваться независимо, привнося новую энергию в отношения, подчеркивает психолог, генеральный директор курса Mental Health First Aid Course Сара Джеффрис.

Делайте комплименты и проявляйте нежность

Благодарность может улучшить отношения, пишет Harvard Medical School. Это признательность человека за то, что он имеет, сосредоточение на сильных сторонах партнера, а не на его слабостях. Цените мелкие детали и делайте комплименты, проявляйте нежность друг к другу, целуйтесь, обнимайтесь, держитесь за руки. Эти моменты присутствия в жизни другого человека укрепляют связь как ничто другое.

Всем приятно, когда нас хвалят и говорят, какие мы классные и замечательные. Не забывайте подчеркивать положительные черты своего партнера, советует Дарья Донина. Психолог Сара Джеффрис делится:

Я рекомендую парам регулярно делать комплименты сильным сторонам друг друга. Простые жесты, такие как похвала партнеру или выражение благодарности имеют большое значение.

Это демонстрирует эмоциональную близость и усиливает физическую, без чего не может быть полноценных отношений.

Самосовершенствуйтесь

В отношениях важно не подстраиваться под ожидания друг друга, теряя свою индивидуальность, а заботиться о личном росте. Это помогает сохранить свою уникальность, способствует более глубокой связи и уважению, объясняет читателям NUR.KZ психотерапевт, основатель сайта психологической помощи veronicacisneros.org Вероника Сиснерос.

Партнеры, которые перестают учиться и расти, будут повторять знакомые шаблоны поведения, что может наскучить. Самосовершенствование создает новый опыт, который привносит новизну и в отношения. Это то, что изменяет человека.

И хотя люди и так не остаются одинаковыми всю жизнь, личный рост обеспечивает позитивные перемены. Это поддерживает интерес к нему партнера. Сохранение любопытства и интереса друг к другу — ключ к поддержанию искры, подчеркивает доктор философии, сертифицированный социальный работник, клинический директор Villa Oasis Мишель Бопре.

Решайте конфликты вместе

Еще одна возможная причина скуки в отношениях — постоянный конфликт, отмечает доктор философии, главный клинический директор компании Lighthouse Recovery Брук Килс:

Если вы и ваш партнер постоянно спорите об одних и тех же вещах, это может стать изнурительным и скучным. Цикл споров также может создать дистанцию ​​между партнерами, из-за чего им будет сложнее наслаждаться обществом друг друга.

Важно, чтобы разговоры о том, кто первый вынесет мусор или разгрузит стиралку, не занимали 80% вашего времени, говорит Дарья Донина.

Споры или молчаливые конфликты не должны загонять партнеров в глухой угол. Решайте конфликты вместе, проговаривайте свои потребности и то, что вас расстраивает.

Если вам скучно в отношениях, сядьте и поговорите об этом, советует Брук Килс. Дайте знать любимому человеку, что вы чувствуете, но также выслушайте его точку зрения. Вместе вы можете придумать решения, чтобы оживить ситуацию и сделать отношения более захватывающими.

Нормально, когда партнеры устают друг от друга. Это не признак неудачных отношений. Нужно работать над их построением, не останавливаясь. Советы экспертов помогут сделать отношения яркими.