Как понять, что у вас токсичные друзья: 10 признаков

Токсичные друзья — это лицемерие, эгоизм, корысть и подлость в одном флаконе. Распознайте их и отдалите. В статье мы расскажем, как по 10 главным признакам понять, какие из ваших друзей токсичны.

Какие признаки фальшивой дружбы? Это когда друзья заставляют вас думать плохо о себе, а в дружбе всегда присутствует выгода и ощущение, что вами хотят воспользоваться. Токсичные друзья не поддерживают вас в начинаниях и целях, обсуждают за спиной в негативном ключе и всегда негативно настроены.

Они соперничают с вами во всем. В фальшивой дружбе вы чувствуете с их стороны контроль и манипуляцию, не можете расслабиться и быть собой рядом с ними, сильно устаете после проведенного времени вместе, замечаете эмоциональный абьюз.

Друзья заставляют вас думать плохо о самом себе

Токсичную дружбу не всегда легко отличить от нормальной. Внешне друг вроде выражает заботу, проявляет участие, но делает это так, что его слова или поступки ранят и причиняют боль.

Что такое токсичная дружба? Это отношения, которые внешне походят на дружеские, но наносят психологический ущерб одному или нескольким взаимодействующим участникам. Находясь рядом с токсичным другом, вы испытываете психологический дискомфорт, негативные эмоции, вам хочется уйти.

Если друзья часто вас критикуют, подшучивают, унижают, они не принимают вас таким, какой вы есть. Вам пытаются внушить, что вы недостаточно хороши в чем-то или во всем. Подобное обесценивание — форма эмоционального насилия. В такие моменты вы чувствуете себя беспомощным, глупым. Такие друзья вам совсем не друзья.

В дружбе всегда присутствует выгода и ощущение, что вами хотят воспользоваться

Токсичные личности считают, что дружба — выгодный для них проект. Вас используют, безапелляционно заявляя «Покорми кота, я уезжаю в отпуск», «Заплати за кофе, а то у меня сейчас трудные времена», «Подари мне на день рождения 'Айфон'. Для тебя же это пустяк». Если отказываете в чем-то, на вас обижаются и обвиняют в эгоизме. При этом в дружбе нет взаимности, ради вас никто не утруждается, даже если попросите.

Философ и психолог Эрих Фромм основой всех типов любви называл братскую любовь. Эта любовь иррациональна. Она выражается в ответственности, заботе, уважении.

Друзья не поддерживают вас в начинаниях и целях

Поддержка друзей очень важна. Она значительно уменьшает психологический стресс, отмечают авторы статьи «Понимание связей между поддержкой семьи, поддержкой друзей и психологическим стрессом».

Токсичные друзья говорят только о себе, ваши дела их мало интересуют. Разве что в плане зависти, если, не дай Бог, у вас что-то получится. Они знают ваш потенциал, поэтому могут даже начать отговаривать от каких-то целей. Вы же никак не можете быть лучше, чем они сами!

Друзья обсуждают вас за спиной в негативном ключе

Если узнаете, что ваши друзья говорят о вас плохо за вашей спиной, то это токсичные друзья. Сплетни могут даже ненароком испортить ваши отношения с другими людьми. На душе от этого становится мерзко, как будто вас предали. Таким друзьям вы не сможете доверять.

Марк Морган Форд в статье «Как справиться с руганью на работе» советует не беспокоиться о том, что говорят люди за вашей спиной. Это отражение того, насколько бессильными они себя чувствуют. Сосредоточьтесь на себе лучшем, и время все расставит по своим местам.

Друзья всегда негативно настроены

Друзья-пессимисты отравляют жизнь. Они подавляют всякие попытки радоваться мелочам, собственным успехам. Как вы ни стараетесь их поддерживать, пытаетесь поднять им настроение, они все равно недовольны и во всем видят минусы. Вы тратите много времени и усилий, которые оказываются тщетными. Но это их выбор, а не ваш.

Главный признак дружбы — наслаждение общением, писал древнегреческий философ Аристотель. Если его нет, не давайте топтать вашу сущность. Наслаждайтесь собой и жизнью, советует инвестор и спикер Камал Равикант в бестселлере «Люби себя. Словно от этого зависит твоя жизнь».

Вы чувствуете контроль и манипуляцию

«Ты что, с ума сошел? Дорогой друг прилетает издалека на минуточку, а у вас нет торта!» — возмущается манипулятор Карлсон. Понять, что вами манипулируют, не так легко, ведь это ваши друзья, к которым вы привязаны и доверяете. Возможно, ловите себя на том, что:

• ждете дружеского одобрения или разрешения при любом шаге;
• постоянно уступаете им, забывая о своих желаниях;
• испытываете чувство вины;
• боитесь сказать, что вам что-то не нравится, чтобы не обидеть друзей и не потерять их.

Это верные признаки токсического влияния. Избавляйтесь от таких друзей.

Друзья слишком конкурентны и соперничают с вами во всем

Дружба держится на симпатии, уважении, общих интересах, духовной близости. Она не имеет ничего общего с конкуренцией, которая подразумевает соперничество, соревнование. Конкуренты редко симпатизируют друг другу. Они радуются своей победе и проигрышу соперника. Друзья же и в победах, и в неудачах поддерживают и помогают друг другу.

Если ваши друзья слишком конкурентны, ваш успех их будет только раздражать. А уж про то, чтобы разделить с вами радость победы, и речи быть не может. Согласитесь, странная дружба.

Вы замечаете эмоциональный абьюз со стороны друзей

Манипуляция — это еще цветочки, а вот эмоциональный абьюз, то есть психологическое насилие, — усугубленный вариант давления. Друзья-абьюзеры унижают, жестко критикуют, оправдывая свое грубое отношение вашей виной.

Им плевать на ваши личные границы. Вы должны подчиняться их желаниям. Не имеете права ходить куда-то с другими людьми, дружить с кем-то еще. Мол, где вы еще найдете таких ненормальных, которые будут дружить с таким никчемным человеком, как вы. Цените и радуйтесь, что хоть кто-то с вами дружит!

Вам намеренно причиняют боль и избегают ответственности за любые свои разрушительные действия, пишет Марина Осборн в книге «Антипсихопатия». Если вы все это терпите, ваша самооценка на нуле. Встряхнитесь и бегите подальше от таких друзей. Вам понадобится много времени и сил, чтобы зализать раны.

Вы чувствуете, что не можете расслабиться и быть собой рядом с ними

Друг — родственная душа, ваш двойник в некотором смысле. Он принимает вас, любит и уважает таким, какой вы есть. Поэтому вам с ним легко и свободно.

Если рядом с друзьями вы скованны, не можете расслабиться и быть собой, обдумываете каждое слово, с вашей дружбой что-то не так. Такие отношения изматывают и опустошают. Вы находитесь в постоянном напряжении, ожидая подвоха, неуважительного отношения.

Вы чувствуете сильную усталость после того, как провели с ними время

Проанализируйте, часто ли случается так, что вы с удовольствием идете на встречу с друзьями в надежде интересно провести время и отдохнуть. Но когда возвращаетесь, вместо легкости и хорошего настроения чувствуете сильную усталость, непонятную тревогу.

Дискомфорт и негативные эмоции в процессе общения забрали у вас всю энергию. Вы эмоционально истощены и разбиты. Это яркий признак токсической дружбы, которая буквально отравляет вашу жизнь.

Давайте подведем итоги. Как понять, что ты не нужен друзьям? Когда вам плохо, друзья не разделяют вашу боль и не поддерживают. Они рядом только тогда, когда им что-то от вас надо. В глубине души вы понимаете, что они могут предать вас ради собственной выгоды. Вы не нравитесь им такой, какой есть. Вас хотят изменить и подчинить.

Если в вашей дружбе есть такие признаки, они портят вашу жизнь. Они опасны для вашей самооценки, счастья и, возможно, здоровья. А оно вам нужно? Выходите из токсичных отношений любыми путями, даже если придется воспользоваться помощью психолога.