7 секретов здоровых отношений с родителями во взрослой жизни

Когда дети взрослеют, проблемы в отношениях с родителями не исчезают. Они видоизменяются. Как построить здоровые отношения, NUR.KZ узнал у профильных специалистов и из тематических изданий.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Данный текст создан автоматически при помощи ИИ и не проходил проверку редактора, поэтому может содержать фактологические или грамматические ошибки. Подробности в публикации

• Статья предлагает 7 советов по построению здоровых отношений между взрослыми детьми и их родителями, включая переход от роли опекунов к роли компаньонов и уважение взаимных границ.
• Эксперты, такие как Элвис Росалес и Макс Дошай, рекомендуют развивать дружеские отношения, проявлять взаимное понимание и поддержку, а также уважать независимость друг друга.
• Важно качественно проводить время вместе, поощрять развитие родителей и не пытаться их перевоспитывать, что поможет укрепить связь между поколениями и сделать отношения более гармоничными.

Не относитесь к общению с родителями как к долгу

Если между родителями и детьми нет чувственных открытых отношений, нормальной здоровой привязанности, но при этом развито чувство долга, дети не бросят своих родителей в трудную минуту. Но качество этой помощи будет напрямую зависеть от того, почему они это делают.

В исследовании Даниэла Клауз отмечает, что взрослые дети поддерживают своих родителей по четырем причинам:

• близость;
• альтруизм;
• обязательство;
• взаимность.

Эти причинно-следственные связи могут меняться по мере взросления детей и родителей, но если обязательство выходит на первое место, значит близость и взаимность уменьшаются. Такие отношения требуют коррекции, иначе в отношениях может появиться раздражение, нежелание тратить время на общение и другие негативные факторы, которые будут уничтожать остатки близости.

Звоните первыми

Когда дети становятся взрослыми, родителям необходимо переходить от роли опекунов к роли компаньонов, советует в эксклюзивном комментарии NUR.KZ лицензированный клинический социальный работник, клинический директор Центра лечения и восстановления от наркозависимости Align Recovery Centers Элвис Росалес:

Узнайте своего ребенка как взрослого, его интересы, увлечения и стремления. Этот сдвиг в перспективе может превратить отношения в дружбу и привести к взаимному уважению. По моему опыту, отношения, которые развиваются с такой новой динамикой, становятся, как правило, крепче и приносят больше удовлетворения обеим сторонам.

Дружеские отношения, которые выходят за рамки родитель — ребенок, сделают родителей и взрослых детей равноправными. Тогда детям не придет в голову ждать звонка родителей, они будут звонить сами, тем самым показывая свою ответственность и заинтересованность в их жизни. Дружеские отношения требуют постоянной поддержки, и неважно, кто позвонит первым. Но для пожилых родителей звонок ребенка имеет первостепенное значение. Не забывайте об этом.

Не пытайтесь перевоспитать родителей

Старость родителей — это не возможность реванша для детей. Не пытайтесь их перевоспитывать, навязывать свои ценности и убеждения. У каждого человека свои задачи и желания — уважайте их. Вы можете что-то мягко предложить, объяснить, как это может улучшить их жизнь. Но если они не принимают, не настаивайте. Конфликт отцов и детей вечен, отнеситесь к этому как к данности и не драматизируйте ситуацию.

Родители в свою очередь должны уважительно относиться к выбору своих детей, даже если они с ним не согласны, отмечает Элвис Росалес. От роли основных лиц, принимающих решения, они должны перейти к роли поддерживающих фигур в жизни своих детей, объясняет читателям NUR.KZ лицензированный клинический психолог, генеральный директор и соучредитель Центра терапии для женщин Monima Wellness Макс Дошай:

Я думаю, важно предлагать поддержку, не переступая через край. Взрослый ребенок должен чувствовать себя уполномоченным принимать собственные решения.

Важно поощрять его независимость, оставаясь при этом доступным источником мудрости и поддержки, когда это необходимо.

Будьте понимающими, но не давайте собой манипулировать

Проявляйте друг к другу сочувствие и понимание. Это имеет большое значение для поддержания позитивных отношений между родителями и взрослыми детьми, подчеркивает Макс Дошай. Все в жизни сталкиваются с определенными трудностями. Задача детей и родителей — признавать трудности друг друга, слушать без осуждения и предлагать поддержку, когда об этом просят. Так вы создаете друг для друга безопасное пространство общения и взаимопомощи.

Взрослым детям нужно, чтобы их родители были спокойными, твердыми и неконтролирующими, подчеркивает доктор философии Джеффри Бернстайн. Это помогает обойти эмоциональную реакцию как родителя, так и взрослого ребенка. Помните, что ни один родитель не идеален. Они могут начать манипулировать детьми, думая, что делают для них благо. Разберитесь, почему они так себя ведут, и постарайтесь решить проблему конструктивно, пресекая манипуляцию.

Давайте им возможность заботиться о себе

Некоторым родителям бывает трудно отказаться от родительской роли и принять независимость своих взрослых детей, отмечает Джеффри Бернстайн. Но это ключ к здоровым отношениям, уверена лицензированный консультант онлайн-программы MFT, магистр клинической / консультативной психологии Шенелла Карунаратне:

Я видела лучшие отношения между взрослыми детьми и их родителями в ситуациях, когда родители уважают и чтут границы, когда дело касается их участия в жизни своих детей.

Взрослые дети могут помочь своим беспокойным родителям перенаправить свою заботу на самих себя, поддерживать их морально и материально, если это необходимо. Таким образом вы создадите обоюдное пространство заботы, в котором обе стороны почувствуют, что их ценят и уважают.

Взрослые дети поймут, в каких непростых условиях приходится жить их родителям, а родители примут тот факт, что их взрослые дети мудры, как и они, объясняет лицензированный профессиональный консультант, клинический директор Центра реабилитации наркозависимых Healing Pines Recovery Майкл Андерсон.

Качественно проводите время вместе

Разрыв между поколениями помогут преодолеть общие интересы, обращает внимание читателей NUR.KZ главный академический директор Fullmind, основатель Progressive School, ведущая подкаста «Обучение не может ждать» педагог Хейли Спира-Бауэр:

Участвуйте в мероприятиях, которые нравятся вам обоим, чтобы создавать новые позитивные впечатления вместе.

Это может быть посещение семинара, изучение нового хобби. Даже такие простые действия, как совместное приготовление еды или просмотр любимого фильма, могут предоставить возможности для установления связи без давления глубоких разговоров, объясняет эксперт Макс Дошай.

Майкл Андерсон советует выражать признание друг другу и поздравлять с достижениями. С этими празднованиями приходит чувство благодарности и счастья, которое делает связь еще крепче.

Не списывайте родителей со счетов

Не считайте, что с возрастом родителям стоит успокоиться и отдыхать. Не внушайте им эту мысль, она убийственна. В ходе исследования испанский Центра демографии и Университет Помпеу Фабра выяснили, что женщины, занятые на рутинной работе, живут меньше и менее счастливы. Мужчины и женщины на руководящих должностях живут дольше. Ответственность и живой интерес продлевают жизнь.

Более продолжительная жизнь у селекционеров, композиторов, дирижеров, если они не останавливают свою деятельность и продолжают творить. Поощряйте развитие родителей в любом направлении.

Поддерживайте модель мышления развития родителей и взрослых детей. Это важно и для улучшения позитивных отношений, убежден лицензированный клинический социальный работник и сертифицированный специалист по наркозависимости, клинический директор Porch Light Health Стив Карлтон.

Гармоничные отношения между взрослыми детьми и их родителями требуют качественно нового уровня. Прислушайтесь к советам профильных специалистов и развивайтесь в этом направлении, чтобы сделать свою жизнь и близких более качественной.