Первый секс «не комом»: как сделать так, чтобы все прошло идеально

Первый секс у девушек — волнительное событие. И хотя для секса характерна спонтанность, к нему надо готовиться. Превратить особенный момент в приятный помогут психологические советы.

Убедитесь, что готовы к этому

У каждого случаются первые сексуальные отношения. Но у кого-то — в 16 лет, а у кого-то — в 30. И даже эти крайние цифры приблизительны. Не надо торопиться и делать это под давлением внешних обстоятельств: у всех подруг это уже было, парень требует «доказательства любви», на спор с друзьями или под влиянием алкоголя или других психоактивных веществ.

Исследования зафиксировали корреляцию между уровнем интеллекта, успеваемостью подростков и возрастом их сексуального дебюта, пишет доктор философии Ноам Шпанцер. Умные склонны ждать. Никто и ничто не должно влиять на желание и готовность к первому сексу. Если не готовы, откажитесь от этого. Демонстрацией зрелой личности будет ваша твердость, а не сиюминутная реакция на «А тебе слабо?».

Большинство из нас помнят первый секс всю жизнь. И то, как вы будете об этом вспоминать, зависит от его желанности.

Уверенность, что партнер и есть тот самый, единственный

Не идите на поводу у подростковой бравады, когда молодые люди, и парни, и девушки, кичатся тем, что могут переспать с кем угодно и записывают это себе в плюс. Это временные мысли, связанные с возрастом и максимализмом, недостатком информации, искаженным восприятием сексуальности. Пройдет немного времени, и они поймут, что Омар Хайям был прав, когда сказал: «Уж лучше одному, чем вместе с кем попало».

Будьте избирательны, ведь секс — это чувства и доверие, а не только физическое влечение. Если уверены в партнере, тогда секс станет логическим продолжением ваших отношений.

Если пока нет такого партнера, не спешите делать это с первым встречным, потому что время пришло. Избирательные люди, возможно, не будут первыми, кто откусит яблоко, и они, возможно, не откусят большинство яблок, но у них будет больше шансов получить спелое и вкусное яблоко, уверена Ноам Шпанцер.

Доктор медицинских наук, доктор философии Крис Гилберт спросила у 20 женщин, что бы они хотели знать до того, как впервые занялись сексом. Те, кто сделал это со случайным человеком, ответили, что жалеют об этом, потому что не думали, что будут настолько разочарованы.

Посоветуйтесь с опытными близкими людьми

Вы можете поговорить о волнующих вопросах с близкой подругой, которая уже имеет сексуальный опыт или продвинута в этой теме. Но лучше пообщаться с опытными близкими людьми более старшего возраста: родителями, старшими братьями или сестрами. Можно обратиться к специалисту: психологу, гинекологу, сексологу.

Некоторые вопросы можно выяснить на специализированных ресурсах в интернете, книгах. Но не читайте частные рассказы. Они могут быть выдуманными, чтобы привлечь к такому чтиву больше внимания. Опыт первого секса у каждого свой, и у вас он будет другим. Не нужно пугаться и расстраиваться из-за чужих историй.

Многие юные девушки мало что знают о своем теле и о том, как оно работает. Поэтому важно оставаться открытыми для обучения и роста, и тогда сексуальное я будет развиваться и меняться вместе с вами, советует доктор философии Александра Х. Соломон.

Заранее обсудите с парнем нюансы близости

Если с партнером установилась прочная эмоциональная связь и доверие, вы не будете стесняться рассказать ему, что ожидаете от первого секса, как бы хотели, чтобы это было, чего боитесь и что тревожит. Это поможет удовлетворить ваши потребности и даст возможность обоим чувствовать себя более комфортно. Если же оставить что-то недосказанным, это может привести к непониманию и ложным ожиданиям, объясняет консультант по вопросам отношений Сильвия Смит.

Первое, что стоит обсудить — вопрос контрацепции. Поставьте условие, что презерватив обязателен. Собираясь на свидание, захватите на всякий случай свой. Расскажите партнеру, где бы вы хотели, чтобы это произошло и в какой обстановке. Для женщины важны все детали, вплоть до цвета постельного белья.

Если у партнера были интимные отношения до этого, он должен понимать важность момента для вас и приложить усилия, чтобы первый секс стал маленьким праздником ваших отношений.

Не ожидайте супернаслаждения

Некоторые девушки, наслушавшись рассказов умудренных опытом подруг, ожидают от первого секса неземного наслаждения. Другие, напротив, боятся боли.

Неверно ни то, ни другое. Редко кому удается при первом сексе достичь эйфории и оргазмов, что вполне нормально и объяснимо. Страхи, неуверенность, стеснение не дают полностью расслабиться. Но и думать о боли тоже не стоит. У каждой девушки все проходит по-разному. Кто-то ничего не почувствует при разрыве девственной плевы, у кого-то возникнут дискомфортные ощущения, а кому-то будет больно. Важно максимально довериться друг другу и отпустить ситуацию.

Александра Х. Соломон предлагает не зацикливаться на потере девственности. Имеет значение только ваше удовольствие. Также учтите, что удовольствие и оргазм не одно и то же. Вы можете получить приятный сексуальный опыт, не испытывая оргазма, а поскольку оргазм — это непроизвольное сокращение мышц, можете испытать оргазм, не испытывая удовольствия.

Не ориентируйтесь на порнофильмы

Вы в числе тех поколений, которые имеют свободный доступ к порнофильмам. Многие воспринимают их как руководство к действию. Но реальный секс отличается от секса в фильмах, на который не стоит ориентироваться. Вы не должны вести себя как порноактеры и делать то же, что делают они.

Прекрасный сексуальный опыт — это совместное творчество партнеров, которые делают две вещи одновременно: обращают внимание на то, что происходит внутри них, и эмпатически настраиваются на то, как проживает момент первой близости их партнер, объясняет Александра Х. Соломон. Отличный секс — это не представление. Это импровизация, творческое усилие, выражение живости.

Не экспериментируйте с позами — выбирайте классику. Не позволяйте партнеру пропустить прелюдию, пусть он уделит этому максимальное внимание, а вы не стесняйтесь руководить процессом. Останавливайте, если он спешит. Хочется вам стонать — стоните, не хочется — не делайте этого. Ведите себя естественно, поддерживайте контакт с партнером и не стесняйтесь говорить, когда вам особенно хорошо, а когда дискомфортно или больно.

Поделитесь впечатлениями после секса

После интимной близости в результате выделения гормона окситоцина женщина чувствует еще большую эмоциональную привязанность к партнеру. Если он захочет уснуть сразу после этого, что для некоторых мужчин естественно, попросите парня не оставлять вас в такой момент одну. Не стесняйтесь делиться своими впечатлениями о сексе, расскажите, что особенно понравилось, что не очень, что хотели бы изменить или попробовать в следующий раз. Говорите комплименты партнеру и поблагодарите его за понимание и прекрасную ночь.

В паре важно открытое общение. Даже если вы не в восторге от первого секса, это не может стать преградой для доверия. Обсуждайте возникшие проблемы, делитесь позитивными эмоциями, чтобы с каждым разом секс становился ярче и пленительнее.

К первому сексу надо готовиться. Следуйте советам специалистов, чтобы первые интимные отношения стали особенным моментом.