Лень возникает при скучной и рутинной работе, конфликтах, незнании своих сил и целей, а также психологическом застое. NUR.KZ составил несколько советов, как побороть лень во время самоизоляции.
Поставьте себе цель
Не стоит усложнять или наоборот крайне упрощать задачи. Например, если вы решили начать заниматься спортом, составьте план домашних тренировок, распишите ваш рацион питания и витамины, не забудьте о музыкальном плейлисте и календаре занятий.
Важно! Для краткосрочных целей, ставьте себе дедлайн (временное ограничение) в днях или неделях.
Найдите вдохновение
Помимо модной, в современном мире, доски мотивации, вы можете зарядиться от любимой музыки, просмотра биографического кино, медитации и спорта. Главное помнить, что каждое ваше действие помогает в достижении вашей поставленной цели.
Распределите время
Тайм-менеджмент помогает нам не разрушить мотивацию. Если у вас несколько задач, то распишите свой день так, чтобы уделить на каждое занятие хотя бы по часу. Не забывайте подбадривать себя и отдыхать. Похвалу можете произносить вслух или про себя: "Я заслужил перерыв. Я иду к своей цели и выполнил одну задачу из списка на сегодня". Награда же может быть от просмотра фильма до любимой конфеты.
Не сдавайтесь!
Каждый раз, когда вы находитесь на пределе и уже готовы бросить все, вспомните несколько советов. Какая прекрасная цель ждет вас и сколько положительных эмоций принесет ее достижение. Сколько труда вы вложили в свою цель. Нельзя сдаваться ни в коем случае!
Главные секреты моделей для создания упругих ягодиц
Напомним, NUR.KZ запустил новую рубрику под названием "Карантин". В ней редакция поделится лайфхаками, как проводить время дома весело и с пользой.
В нашем Telegram-канале только самые важные и интересные новости. Это удобно. Подписывайтесь!
Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/self-realization/1850405-kak-borotsa-s-lenu-vo-vrema-karantina/
