Как сделать голос ниже, чтобы говорить красиво и уверенно: советы и упражнения

Низкий бархатистый голос звучит притягательно и убедительно. Его обладатели легко завоевывают внимание аудитории. При желании мужчины и женщины смогут понизить звучание своего голоса.

Зачем понижать тембр голоса

Высота голоса используется людьми в качестве важного коммуникативного средства. Произвести впечатление на человека при первой встрече гораздо проще тем, кто обладает низким голосом. Он звучит более уверенно, чем тонкий фальцет. Как сделать голос ниже, подскажут авторы научных разработок Кейси А. Кофстад, Стивен Новицки, Ринди С. Андерсон, Бретт Майерс и журналы NIH, WikiHow.

Обладатель низкого голоса в обществе ассоциируется с уважаемым, самодостаточным и авторитетным человеком. Низким голосом проще вести переговоры, привлечь внимание представителя противоположного пола, выступить с речью перед публикой.

Тема понижения голоса важна тем, кто заикается. Медленная речь на низких тонах помогает сосредоточиться и высказать все, что нужно, с чувством самообладания и без сбоев речи.

В отношениях между противоположным полом мужчин с более низким голосом воспринимают как физически сильных и доминирующих в отношениях. Среди представительниц прекрасного пола более привлекательными считаются обладательницы высокого голоса. Зато у женщин с низким голосом больше возможностей занять ведущие позиции в политике, бизнесе и личной жизни.

От чего зависит высота голоса? Журнал NIH пишет, что высота голоса определяется степенью напряжения голосовых складок гортани. Чем ниже находится гортань, тем более низким становится голос. За движение гортани отвечают находящиеся в передней части шеи поперечнополосатые мышцы. Чтобы понизить свой голос, нужно научиться управлять этими мышцами при помощи определенных упражнений.

Правила для понижения голоса

Группа ученых во главе с Кейси А. Кофстад утверждает, что в большинстве случаев изменение тембра специальными упражнениями незначительно по сравнению с врожденными физическими данными каждого человека. Можно ли сделать голос низким? Хотя тембр голоса определяется анатомией горла, говорящий может регулировать высоту его звучания с помощью определенных упражнений.

Чтобы достичь цели, придется усердно тренироваться в течение нескольких месяцев. WikiHow советует следовать таким правилам:

1. Научитесь дышать диафрагмой, — во время дыхания двигается живот, а плечи и грудь остаются неподвижными.
2. Дышите носом и наблюдайте за своим дыханием.
3. Переходите к осознанному понижению голоса, стараясь прижимать основу языка к нёбу. Делайте перерывы, если почувствовали сухость и боль в горле.
4. Читайте выразительно вслух по несколько часов в день, наблюдая за своим дыханием и темпом.
5. Выполняйте ежедневно утреннюю зарядку и упражнения для дыхания. Поработайте со своим позвоночником, чтобы держать осанку.
6. Высыпайтесь. Во сне происходит расслабление голосового аппарата, голос становится более низким.

Не забывайте, что слишком быстрый переход к низкой тональности может нанести серьезный урон голосовым связкам. Обратитесь к специалисту. Занятия с логопедом, специалистом по риторике, ораторскому мастерству помогут определить причины высокого голоса и найти эффективные способы его снижения.

Как понизить голос девушке? Исследования доктора философии Бретта Р. Майерса показали, что снизить высоту тона голоса девушке помогают упражнения по вокалу, метод резонансной голосовой терапии и терапии округления губ.

Упражнения для понижения голоса

Научить человека постоянно говорить баритоном сложно, но понизить тембр вполне реально. Как сделать голос ниже? Выполняйте упражнения «зевок», «рычание», «мычание», практикуйте произношение гласных звуков, которые придают голосу сильное звучание и энергию.

Зевок

Тренируйте мышцы, которые влияют на произношение звуков в разной тональности. Сначала нащупайте пальцами гортань и сделайте зевок. Прочувствуйте, как в этот момент опускается гортань. Повторите зевок несколько раз. Мышцы напрягаются естественным образом и тренируют все составляющие голосообразования: язык, гортань, нёбо и глотку.

Произношение звуков «и», «э», «а», «о», «у»

Начните упражнение с выдоха и глубокого вдоха. На втором выдохе произнесите долгий звук «и». Выдыхайте свободно, пока хватает воздуха. При этом наклоняйте голову и тяните звук как можно ниже. Затем плавно поднимайте голову, удерживая тембр. По такому же принципу произнесите звуки «э», «а», «о», «у». Выполните упражнение 3 раза.

Рычание

Негромко рычите на самой низкой ноте, которую сможете взять. Язык при этом поднимите к нёбу и рычите как лев. Медленно переходите на самую высокую ноту. Затем снова снизьте тембр. Повторите упражнение несколько раз, стараясь не перенапрягать голосовые связки.

Закрепите эффект выразительным чтением десяти слов с буквой «р». Растягивайте громкое звучание этой буквы в слове.

Мычание

Перед началом упражнения сделайте глубокий вдох и выдох. Начиная со второго выдоха, произносите букву «м» с закрытым ртом.

Выполняйте упражнение в три этапа: мычание звучит тихо, затем повышается до среднего уровня, а в конце звучит максимально громко.

Если заниматься распеванием букв неинтересно, пойте в пониженном диапазоне. Результат будет достигнут только при регулярных занятиях, терпении настойчивости.

Люди с низким тембром голоса впечатляют окружающих не просто своим голосом, а и достойным поведением. Поэтому желающим понизить голос нужно развиваться всесторонне. Используйте специальные упражнения для тренировки голоса и проявите настойчивость, чтобы достичь идеального звучания голоса.