Что такое счастье, в чем оно заключается и почему говорят, что счастье в мелочах

Все хотят быть счастливы, но каждый видит это по-разному. Тем не менее все представляют радость и удовольствие от жизни. Что нужно для счастья и почему его ищут в мелочах, рассказывают психологи.

Что такое счастье

Над определением счастья задумывались философы, теологи, психологи, писатели. В 1990-х сформировалось течение позитивная психология, посвященное определению счастья.

Что такое счастье для человека? В Оксфордском словаре счастье определяется как состояние счастья. А вот слово «счастливый» словарь описывает как «чувствовать или проявлять удовольствие, удовлетворенность». Это состояние в Positive Psychology трактуют как благополучие, которое включает жизнь с ощущением смысла, глубоким удовлетворением, самореализацией.

Поскольку у понятия «счастье» столь широкое определение, психологи и социологи обычно используют термин «субъективное благополучие», когда говорят об этом эмоциональном состоянии. Субъективное благополучие, как правило, сосредотачивается на общих личных ощущениях человека по отношению к своей жизни в настоящем.

Преподаватель психологии Кендра Черри называет две составляющих счастья:

1. Баланс эмоций. Каждый испытывает как положительные, так и отрицательные эмоции, чувства и настроение. Счастье связано с переживанием больше положительных чувств, чем отрицательных.
2. Удовлетворенность жизнью. Это касается того, насколько человек доволен разными сферами своей жизни, включая отношения, работу, достижения и другие сферы, которые считает важными.

Важно помнить, что счастье — это не состояние постоянной эйфории. Это общее чувство переживания больше положительных эмоций, чем отрицательных.

Что нужно для счастья? Каждый человек может дать свой ответ на этот вопрос, и он будет правильным. Общими критериями можно считать:

• удовлетворительное состояние здоровья;
• самореализацию;
• здоровые отношения с людьми;
• удовлетворение условиями жизни;
• наличие цели и возможности ее достигнуть.

Все это может выглядеть и выражаться совершенно по-разному. Для Криса Гарднера (Уилл Смит) из фильма «В погоне за счастьем» счастливым был тот день, когда ему удавалось попасть в приют и дать своему сыну крышу над головой. Для дирижера Лидии Тар (Кейт Бланшетт) в фильме «Тар» счастьем было эффектное и слаженное звучание оркестра. Для частного детектива Эркюля Пуаро из произведений Агаты Кристи счастьем было новое запутанное дело. Но счастье многогранно, и всегда состоит из нескольких составляющих.

Как говорил Марк Твен, иногда за счастье нужно бороться даже с самим собой. И добавлял: «Никогда не сожалей о том, что заставило тебя улыбнуться».

Как проявляется счастье в мелочах

Кто сказал, что счастье в мелочах? По словам Будды, нет пути к счастью, счастье — это путь. Путь состоит из множества небольших событий, шагов, деталей, другими словами — мелочей. Значит, счастье действительно заключается в мелочах, но эти мелочи у каждого свои. Чтобы отыскать их, нужно найти общий язык с самим собой, понять себя и научиться получать от жизни удовольствие.

Как найти счастье в мелочах? Универсального рецепта счастья не существует, но каждый человек может найти собственный. Ищите путь к себе и своему равновесию.

Воспользуйтесь такими советами:

1. Достигайте маленьких внутренних целей. Михил Строинк пишет так: «Счастье кроется в мелочах. Чем скромнее твое определение счастья, тем чаще ты бываешь счастливым». Прислушайтесь к внутренним мотивам, делайте то, что способствует личностному росту, забудьте о требованиях общества. Если всегда хотелось рисовать, сходите на урок или хотя бы купите холст и краски.
2. Наслаждайтесь реальностью. Пауло Коэльо писал: «Если бы ты всегда мог оставаться в настоящем, то был бы счастливейшим из смертных». Откажитесь от накопительства, не откладывайте жизнь на потом, живите сейчас. Остановитесь на чашечку кофе и дайте себе насладиться моментом.
3. Переформулируйте негативные мысли. Негативные мысли равны негативным эмоциям, а они препятствуют счастью. Даже если в жизни не все хорошо, старайтесь мыслить позитивными тезисами. Не «Скоро я останусь без работы», а «Скоро я найду новую работу».

Ошибочные суждения о счастье перечисляет издание Psychology Today:

• «Я буду счастлив, когда стану богатым и успешным».
• «Я буду счастлив, когда выйду замуж за нужного человека».
• «Работа моей мечты сделает меня счастливым».
• «Я не могу быть счастлив, когда мои отношения распались».
• «Я никогда не буду счастлив, ведь не поправлюсь от этого диагноза».
• «Лучшие годы моей жизни прошли, счастье уже невозможно».

Счастье не определяется одним критерием, поэтому все эти мысли ошибочны. Хазрат Инайят Хан сказал: «Тот, кто поистине счастлив, счастлив везде: во дворце и в избушке, в богатстве и в бедности, ибо он открыл фонтан счастья, пребывающий в его собственном сердце. До тех пор, пока человек не нашел этого источника, ничто не даст ему настоящего счастья».

Счастливым может стать каждый человек. «Влюбиться в себя — это первый секрет счастья», напоминает английский актер Роберт Морли.

Как говорит Туве Янссон посредством своих персонажей муми-троллей: «Чувства сложны, и не всегда имеют смысл». Поэтому необязательно искать во всем тайное значение и скрытый смысл. Не существует единственного элемента, который сделает счастливым, но, как пишет автор, «ваши планы необязательно должны быть необычайными, чтобы сделать вас необычайно счастливыми».

Счастье — это состояние, в котором положительные эмоции преобладают над отрицательными. Это состояние предполагает не только глобальные вещи, но и мелочи, которые окружают человека каждый день.