Кринж или нет: что такое испанский стыд и почему мы его так называем

Стыд за других может испортить день. Почему нам неловко за чужие поступки? NUR.KZ узнал у профильных специалистов и из тематических изданий, как называется это чувство и почему мы его испытываем.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Данный текст создан автоматически при помощи ИИ и не проходил проверку редактора, поэтому может содержать фактологические или грамматические ошибки. Подробности в публикации

• Испанский стыд (или вторичное смущение) - это чувство неловкости за действия других людей, даже если мы не имеем к ним отношения. По словам психолога Зиты Кристо, это явление часто наблюдается у чувствительных людей с высоким эмоциональным интеллектом.
• Происхождение термина "испанский стыд" спорно. Психолог Джонатан Хартли предполагает, что название могло возникнуть из-за ранних исследований испанских терапевтов, хотя в Испании этот термин широко не используется.
• Чтобы справиться с испанским стыдом, эксперты рекомендуют принять себя со всеми недостатками, позволять себе больше и не брать на себя ответственность за поступки других людей.

Не личное смущение, а вторичное

Когда в автобусе кто-то громко разговаривает по телефону, за такое поведение почему-то стыдно вам, а не ему. Это явление имеет отдельное название.

Что такое испанский стыд? Лицензированный клинический психолог на Dubai Psychology Зита Кристо в эксклюзивном комментарии NUR.KZ объясняет:

Испанский стыд, или вторичное смущение, — это когда вы чувствуете себя неловко, наблюдая, как кто-то другой делает что-то постыдное, даже если сами не вовлечены напрямую.

В отличие от личного смущения, испанский стыд, или «vergüenza ajena», больше связан с чувством глубокого дискомфорта, когда наблюдаете чье-то социально неловкое или неподобающее поведение, даже если сами не имеете никакого отношения к этому человеку и его действиям, говорит магистр психологии, сертифицированный коуч по отношениям на Positive Dating Джонатан Хартли.

В городском словаре дается такое определение испанского стыда: это чувство жгучего смущения за действия других, также известное как смущение из вторых рук, сочувственное смущение, смущение из третьих рук или косвенное смущение.

Происхождение термина спорно

Почему испанский стыд так называется? Нет единого мнения по поводу происхождения термина «испанский стыд». Джонатан Хартли считает, что название, вероятно, произошло от ранних психологических исследований испанских терапевтов, которые первыми изучили эту модель эмпатической реакции, хотя в Испании этот термин не имеет широкого использования.

Считается, что термин «vergüenza ajena» (‘позор за других’) появился в испанском языке, но он образовался в Англии в 1990–2000 годах, когда страну насыщали дешевые комедийные и драматические испанские сериалы. Они были настолько пусты, а игра такой непрофессиональной, что у зрителей возникал стыд за их героев. Отсюда якобы и произошло название. Но в английском языке нет фразы «Spanish shame». Вместо нее используется «cringe» (‘кринж’). Аналог термина «испанский стыд» встречается в немецком и в финском языках — ‘стыд за чужака’.

Признак обостренной эмпатии

Испанский стыд часто испытывают очень чувствительные люди, объясняет читателям NUR.KZ психолог Зита Кристо:

Эти люди глубоко обдумывают вещи, сильнее реагируют на критику и обладают обостренным чувством эмпатии: они улавливают эмоции, которые другие могут пропустить.

Этот тип косвенного смущения часто указывает на высокий эмоциональный интеллект и действительно сильную эмпатию со стороны человека, который его испытывает, подтверждает Джонатан Хартли:

Кстати, этот тип чувства эмпатического стыда совершенно нормален и, я бы даже сказал, полезен, поскольку он показывает вашу социальную осведомленность.

Стыд регулирует социальное поведение. Что-то мы можем себе позволить делать, а что-то нет, и степень дозволенности определяется обществом. Если кто-то переступает эту черту, эмпатичным людям становится за него стыдно.

Приобретается при взаимодействии с людьми

И стыд, и вина — моральные эмоции, которые люди могут испытывать после негативного события, объясняет доктор психологии, клинический психолог Кэролин Керр. Те, кто чувствуют вину, признают, что совершили что-то плохое. Люди, которые чувствуют стыд, убеждены, что они сами плохие.

Люди не рождаются со стыдом. Они приобретают его во время взаимодействия с другими людьми, когда они нас стыдят.

Если значимые взрослые или важные сверстники говорят ребенку, что он или она в чем-то несовершенны, ребенок склонен верить в это и оценивать себя и свои действия соответствующим образом. Такие убеждения могут стать привычкой мышления и влиять на то, склонен ли человек реагировать на негативную ситуацию чувством вины или стыда.

Когда кто-то выполняет неправильные действия по отношению к норме, заложенной родителями или усвоенной из другого источника, эмпатичные люди чувствуют стыд даже за другого человека.

Стыд преодолеть сложнее, чем вину

Избавиться от чувства вины часто проще, чем преодолеть стыд, потому что наше общество предлагает множество способов искупить проступки, вызывающие чувство вины, включая извинения, уплату штрафов и тюремное заключение, объясняет психолог Аннет Кеммерер. Но стыд обладает реальной силой выдержки: гораздо проще извиниться за проступок, чем принять себя. Если же это стыд за другого человека, тем более незнакомого, справиться с ним еще сложнее, ведь в этом случае мы должны принять «нарушителя».

Особенно это сложно сделать тем, кто не принимает себя, у кого низкая самооценка. От косвенного стыда, как и от личного, они могут испытывать реальный физический дискомфорт: краснеют, опускают глаза, ощущают тяжесть в животе, учащенное сердцебиение. Они стараются избежать столкновения с тем, что неприятно, например, перейти на другую сторону улицы или выключить фильм.

Принятие себя умерит стыд

Легкий или умеренный стыд в основном несет пользу, побуждая нас вести более этичную жизнь, отмечает доктор медицины, психиатр, философ Нил Бертон. Но непреодолимый стыд может быть губительным.

Эксперт Зита Кристо советует в комментарии NUR.KZ следующее:

Если ваша чувствительность влияет на ваш личностный рост, возможно, пришло время немного ее снизить. Вам не нужно реагировать на все или впускать все. Иногда достаточно просто отпустить это и довериться себе.

Для этого нужно:

• Принять самих себя со всеми недостатками.
• Больше позволять себе, а не ограничивать со всех сторон запретами и установками. Тогда промахи других не будут казаться такими удручающими, и вы сможете более легко на это реагировать.
• Не брать на себя ответственность за поступки других людей.

Вспомните, что человека, за которого вам стыдно, к подобным действиям никто не принуждал. Это его выбор, и он должен нести за это ответственность, а не вы.

Испанский стыд испытывают не только испанцы. Если для вас мучительно краснеть за других, воспользуйтесь советами специалистов, чтобы прервать этот нежелательный цикл ответственности.