Как правильно выйти из оразы, рассказала казахстанцам врач

Заведующая ВОП городской поликлиники №36 Шынар Дошаева рассказала NUR.KZ, как с минимальным ущербом для организма выходить из оразы.

Как пояснила Шынар Дошаева, врач общей практики, при выходе из оразы нет особых рекомендаций, так как во время поста люди не голодают в течение суток. Но существует основное правило, которого нужно придерживаться всегда, особенно когда дело касается еды, - это умеренность.

"Переход к полноценному питанию должен быть плавным. В первые дни нужно быть особенно аккуратными. Нельзя сразу вводить в рацион жирные и тяжелые блюда, переходить к обычному рациону необходимо постепенно. Тем более что у большинства людей ораза может ослабить организм. А значит, риск того, что обострятся хронические заболевания, довольно велик", - сказала эксперт.

Врач рекомендует придерживаться простых правил: питаться не менее пяти раз в день и не есть за три часа до сна.