Диетолог рассказала, как сохранить фигуру при работе в офисе

Диетолог рассказала, как при сидячей работе в офисе не набрать лишнего веса, передает Sputnik Россия.

Многие, работая в офисе, в обеденный перерыв съедают полноценный комплексный обед. При таком образе жизни они начинают быстро набирать в весе.

Врач-диетолог Анна Белоусова посоветовала не съедать весь комплексный обед, а вместо этого взять только салат и напиток или второе блюдо с напитком к нему. Она отметила, что при сидячей работе калорий потребляется мало. Соответственно потреблять их стоит в таком же количестве.

Но если человек после офиса пойдет тренироваться в спортзал, ему нужно съесть побольше, но тоже при этом не переборщить.

"Если мы вечером собираемся в спортзал, то мы тратим достаточно много калорий. В таком случае мы можем позволить себе комплексный обед целиком. Но даже если нам очень хочется съесть весь обед, то стоит выбрать салаты без майонезной заправки и не есть гарнир от второго блюда", - объяснила Белоусова.

Ранее мы писали о самых полезных в осеннее время продуктах на завтрак.