Какие продукты портят здоровье кожи, объяснили дерматологи

Британские дерматологи объяснили, почему некоторым людям стоит изменить свою диету, передает The Sun.

Нехватка витамина D в организме может вызвать появление сухости кожи, псориаз и экзему. Чтобы этого избежать, дерматологи посоветовали добавить в рацион яйца, жирную рыбу, красное мясо и грибы.

Избыток потребления макаронных изделий, белого хлеба, белого риса и сахара приводит к появлению прыщей на лице и увеличению жирности кожи. Поэтому от этих продуктов желательно отказаться или снизить их ежедневную дозу.

Недостаток коллагена становится причиной появления морщин на лице. Решить проблему могут витамин С, цинк, медь и селен. В рацион нужно в данном случае добавить киви, цитрусовые, брокколи и шпинат.

Пробиотические йогурты и цельнозерновые хлопья помогут в борьбе с розацеа. А чтобы избавиться от неровного тона кожи, следует отказаться от чрезмерного потребления сахара.

Ранее мы писали о пяти способах перестать морщить лоб.