Диетологи из США посоветовали укрепляющие иммунитет продукты

Американские диетологи посоветовали еду, которая укрепит иммунную систему, передает Eat This Not That!.

Чтобы обогатить ежедневный рацион необходимыми витаминами, диетологи посоветовали есть больше фруктов и овощей. Чтобы разнообразить блюда, можно добавить в них специи, свежие травы, сок или цедру цитрусовых.

Диетолог Кейт-Томас Аюб посоветовала иногда пить зеленый чай.

"Соединения катехина являются мощными противовоспалительными средствами, они также могут помочь снизить риск остеопороза", - сказала она.

Орехи являются богатым источником омега-3, противовоспалительное действие на организм оказывает куркума. А для здоровья мышц не помешает немного темного шоколада. Кроме того, кофе тоже может быть полезным, если пить его в умеренных дозах.

"По данным исследования, проведенного в Antioxidants, кофе на самом деле содержит больше антиоксидантов, чем вино и чай", - сказали диетологи.

Ранее российский специалист назвал полезные для организма свойства хурмы.