Что нельзя делать на пустой желудок, рассказала казахстанский врач

Чего не стоит делать на голодный желудок, рассказала читателям NUR.KZ врач ЗОЖ ГП №4 города Алматы Улбосын Амиркенова. По ее словам, ни в коем случае нельзя пить кофе или газировку натощак.

Как пояснила Улбосын Амиркенова, некоторые лекарства могут вызывать раздражение желудка или нежелательные побочные эффекты, если их принимать на голодный желудок. Поэтому необходимо читать инструкции к лекарствам и следовать рекомендациям врача относительно приема с едой.

Также, по словам врача, алкоголь может вызывать раздражение слизистой оболочки желудка, особенно при приеме на пустой желудок. Это может привести к ощущению тошноты, рвоте или дискомфорту в желудке.

"Когда желудок пуст, он может быть более чувствительным к тяжелой пище, что может вызвать дискомфорт, изжогу или пищеварительные проблемы. Лучше начать с легкой, усвояемой пищи, прежде чем переходить к более тяжелым продуктам", – отметила эксперт.

Кофе и кислотные напитки могут вызывать излишнюю кислотность в желудке и усугублять симптомы, такие как изжога или дискомфорт, добавила врач.

Кроме того, Улбосын Амиркенова рассказала, что интенсивные физические упражнения на пустой желудок могут привести к головокружению, слабости или даже потере сознания. Она рекомендует съесть легкую, углеводную закуску перед тренировкой, чтобы обеспечить достаточный уровень энергии для тренировки.

"Конечно, реакция организма на пустой желудок может быть индивидуальной, и каждый человек может иметь свои особенности. Если вы испытываете дискомфорт или затруднения на голодный желудок, рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом для получения индивидуальных рекомендаций", – подытожила доктор.

Ранее Улбосын Амиркенова рассказала, почему снижается результативность, когда человек голоден.