Сигналы тела, которые человек путает с голодом, назвала казахстанский врач

Иногда человек может перепутать сигналы тела, связанные с голодом, с другими физиологическими сигналами или эмоциональными состояниями, рассказала NUR.KZ врач ЗОЖ ГП №4 города Алматы Улбосын Амиркенова.

Как отметила доктор, иногда легкое обезвоживание может быть воспринято как голод. Поэтому перед тем, как съесть что-то, можно выпить стакан воды и подождать пока не пройдет чувство голода.

"Эмоциональное напряжение и стресс также могут иногда вызвать желание заполнить это состояние едой, поэтому попробуйте расслабиться или применить другие стратегии снятия стресса", – добавила Улбосын Амиркенова.

По ее словам, недостаток сна или усталость также могут привести к искажению сигналов голода. Организм истощается и пытается получить энергию из пищи, поэтому ощущение голода может возникнуть из-за недостатка сна.

"Если регулярно испытываете чувство голода даже после приема пищи, может быть, ваше питание не насыщено достаточным количеством питательных веществ. Поэтому важно следить за сбалансированным рационом, который включает все необходимые витамины, минералы, белки, жиры и углеводы", – пояснила эксперт.

Ранее Улбосын Амиркенова рассказала, почему снижается результативность, когда человек голоден.