Какие сладости помогут похудеть, рассказала алматинский врач

Список полезных десертов, которые полезны для здоровья и даже помогут при похудении, назвала NUR.KZ врач ЗОЖ ГП №4 города Алматы Улбосын Амиркенова.

"Если вы хотите уменьшить потребление сахара, есть несколько альтернативных вариантов, которые могут быть более полезными для тех, кто следит за своим весом. К примеру, можно заменить конфеты и кондитерские изделия на фрукты или сухофрукты, которые содержат витамины, минералы, антиоксиданты и другие полезные компоненты", – пояснила врач.

Она рекомендует заменить молочный шоколад на шоколад с высоким содержанием какао, так как он содержит антиоксиданты и может удовлетворить желание съесть сладкое с меньшим содержанием сахара.

"Вместо обычного сахара можно использовать мед. Запеченные яблоки или груши с корицей могут быть вкусной и полезной альтернативой сладким завтракам", – отметила Улбосын Амиркенова.

Специалист напомнила, что умеренность – ключевой фактор в похудении. Даже если человек выбирает более полезные сладости, важно следить за общим потреблением калорий и поддерживать активный образ жизни для достижения и поддержания здорового веса.

Ранее врач общей практики Гулназа Юсупова назвала ежедневные привычки, которые вредят зубам.