Диетолог дал рекомендации по питанию во время карантина

Запастись замороженными фруктами, овощами и рыбой во время карантина из-за коронавируса рекомендует диетолог из Нью-Йорка Эми Горин, передает NUR.KZ.

Об этом специалист по здоровому питанию рассказала РИА Новости.

"Я советую сделать запас на то время, когда у вас нет возможности покупать свежие продукты. Запаситесь консервированными бобами с низким содержанием соли, крупой, например, коричневым рисом, томатным соусом, замороженными фруктами и овощами и замороженной рыбой", - рекомендует профессиональный диетолог.

В те дни, когда удается выбраться в магазин, диетолог рекомендует прежде всего покупать "свежие фрукты и овощи, молочную продукцию, яйца и протеиносодержащие продукты", чтобы пополнить ваш рацион.

Горин предупреждает, что "когда вы находитесь дома круглые сутки, легко поддаться желанию часто перекусывать".

"Постарайтесь включить в свое расписание ежедневные движения, например занятия йогой или танцы всей семьей, затем попытайтесь ограничить себя в закусках и десертах", - предупреждает она.

"Постарайтесь питаться сбалансированно – чтобы в каждом приеме пищи были фрукты или овощи, постные белки, цельные зерновые и полезные жиры. Это поможет вам чувствовать себя хорошо", - уверена специалист.

Новости дня - в нашем Instagram>>