Дефицит витаминов: на что обратить внимание казахстанцам

Общеизвестно, что сбалансированное питание, насыщенное разными видами витаминов и полезных элементов важно для здоровья человека. Нехватка того или иного вещества может привести к изменению самочувствия, а значит, снижению качества жизни.

Поднять уровень микро- и макроэлементов в организме можно по-разному – кто-то меняет свое питание, кто-то – пьет соответствующие БАДы. Как правило, дефицит витаминов рекомендуется выявлять, сдав соответствующие анализы, а принимать БАДы для профилактики лучше после консультации со специалистом.

Тем не менее, заподозрить у себя дефицит витамина можно по явным признакам и симптомам. Давайте разберем их.

Один из микроэлементов, нехватка которого может привести к серьезным последствиям, это йод – он входит в состав гормонов щитовидной железы и необходим организму для правильного функционирования мозга, развития интеллекта, роста и развития ребенка, для нормального течения беременности и родов и так далее.

Его нехватка может привести к сбоям в работе нервной системы – проблемам с памятью, реакцией и вниманием, сердцем и сосудами, а также к ослаблению иммунитета.

У казахстанцев отмечается дефицит йода – так, проведенные исследования в 2020 году показали - женщины страдают от йододефицита и происходящих от этого недугов более чем в два раза чаще, нежели мужчины. Под большой угрозой юг страны, где показатели наиболее высоки.

Удаленность регионов нашей страны от моря сказывается на уровне в организме не только йода, но и омега-3 жирных кислот, которые можно получать, включая в свой рацион рыбу. Содержащиеся в ней омега-3 жирные кислоты важны для работы сердца и сосудов, а также влияют на концентрацию, энергию человека и даже на внешний вид.

Однако казахстанцы не потребляют необходимое количество рыбы, предпочитая ей мясо и хлебобулочные изделия, которые превалируют в домашнем меню жителей республики. Кроме того, в Казахстане наблюдается рост потребления насыщенных жиров, трансжирных кислот, свободных сахаров и соли.

Чтобы поддерживать норму омега-3, следует включить в свой рацион большее количество рыбы, но из-за личных предпочтений либо стоимости продукта люди игнорируют эту потребность. В этом случае на помощь могут прийти БАДы. Ведь элемент значим и для детского организма, так как он отвечает за развитие ЦНС малыша, остроту зрения, развитие интеллекта и иммунитет – принимающие омега-3 дети реже болеют ОРВИ.

А, например, недостаточное потребление овощей и фруктов, обеспечивающих человека витамином С, чревато чувством усталости, слабостью и раздражительностью. Это особенно актуально в зимний период, когда количество свежих овощей и фруктов на полках магазинов и рынков значительно снижается.

К слову, витамин С помогает сохранять здоровье десен и зубов и является антиоксидантом. Обычно его дефицит устраняется при увеличении потребления свежих фруктов и овощей или специальных добавок.

Витамин "солнца" - D – необходим организму для физиологических процессов, а синтезируется он, как правило, под солнечными лучами. Но так как зимой солнечных дней не так много, как в летний период, то и дефицит склонен возникать в это время.

В Казахстане, с учетом местных особенностей и традиций питания, дефицит микро- и макроэлементов у населения может быть более разнообразным, чем принято считать. Оптимальным решением для профилактики станет выбор витаминно-минерального комплекса, регулярный прием которого обеспечит организму надежную поддержку.

Немалую роль для здоровья и самочувствия человека играют и стрессы, избежать которых в современных реалиях, особенно, большого города, довольно сложно. Поддержать организм можно с помощью отдыха и качественного питания, а также добавок к пище.

Профилактика дефицитных явлений и коррекция показателей с помощью природных БАДов могут способствовать долгой и здоровой жизни. Компания Amway предлагает широкий ассортимент биологически активных добавок по всему миру, включая Казахстан. Nutrilite – единственный в мире бренд витаминно-минеральных комплексов на основе растительных ингредиентов, которые выращивают на собственных сертифицированных органических фермах Amway.

Компания активно инвестирует в исследования и разработку продукции: более 800 ученых, инженеров и техников работают в 75 научных лабораториях по всему миру, создавая инновационные решения, которые помогают людям повышать качество жизни. Философия Amway направлена на создание биологически активных добавок, позволяющих жить полноценной жизнью.

*БАДы NUTRILITE не являются лекарственным средством. Имеются противопоказания. Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

1) Сведения об активных компонентах, входящих в состав Nutrilite™DOUBLE X™: Таблетки с витаминами – Бета-каротин, Витамин А, Витамин Е, Витамин С, Витамин В1, Витамин В2, Никотинамид, Витамин В6, Фолиевая кислота, Витамин В12, Биотин, Пантотеновая кислота, Кальций, Магний, Цинк, Селен, Лютеин, Ликопин. Таблетки с минералами – Кальций, Магний, Железо, Цинк, Медь, Марганец, Селен, Хром, Молибден. Таблетки с фитонутриентами – Витамин D3, Витамин С, Кальций, Магний, Йод, Куркумин, Антоцианы

2) Способ применения и дозы: Взрослым принимать по 1 таблетке каждого вида 2 раза в день во время приема пищи.

3) Основные побочные действия (при наличии): Возможны передозировки.

4) Основные противопоказания (при наличии): Индивидуальная непереносимость компонентов продукта.

5) Особые указания в отношении детей, беременных женщин, а также в период кормления грудью (при наличии): Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

6) Условия отпуска: БАДы NUTRILITE™ предназначены только для личного потребления. Отпускаются без рецепта.

7) Продукция прошла регистрацию в Комитете санитарно-эпидемиологического контроля Министерства здравоохранения РК в ЕАЭС. Вся продукция соответствует требованиям ТР ТС 021/2011 «О безопасности пищевой продукции»; ТР ТС 022/2011 «Пищевая продукция в части ее маркировки», ТР ТС 029/2012 «Требования безопасности пищевых добавок, ароматизаторов и технологических вспомогательных средств».