Секс каждый день — сплошное удовольствие или причина проблем со здоровьем?

Секс сближает пары и дарит им удовольствие. Но если заниматься им ежедневно, можно навредить организму. Стоит ли делать это так часто, NUR.KZ узнал у экспертов и из профильных изданий.

Ежедневный секс укрепит сердце и ослабит боль

Каждая пара занимается любовью так часто, как это подходит партнерам. Некоторые делают это несколько раз в месяц или реже, а некоторые — ежедневно. Но таких людей действительно немного. Согласно данным исследования YouGov, секс присутствует каждый день в жизни лишь у 2,8–4% населения США.

Полезен ли секс каждый день? Такая регулярность половых отношений может усилить сексуальную функцию, снизить уровень стресса и тревожности, улучшить сон и настроение, поможет при болевых ощущениях, пишет медицинское издание Healthline.

Те, кто занимается любовью каждый день, улучшают здоровье своей сердечно-сосудистой системы, повышают иммунитет, объяснила читателям NUR.KZ сертифицированный сексопатолог и доктор философии в области гендерных и сексуальных исследований Алия Мур:

Ежедневная сексуальная активность способна улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы за счет увеличения частоты сердечных сокращений и усиления кровообращения. Это также поможет укрепить иммунную систему, поскольку сексуальная активность связана с более высоким уровнем иммуноглобулина А — антитела, которое играет одну из главных ролей в иммунной системе.

Алия Мур добавляет, что при такой регулярности занятий любовью у мужчин снижается риск развития рака простаты, что подтверждает исследование ученых Александрийского университета. Кроме того, ежедневный секс облегчает менструальные боли и головную боль у женщин: при оргазме организм вырабатывает гормоны эндорфин и окситоцин, которые действуют как естественное обезболивающее. Окситоцин способствует построению доверительных отношений с партнером вне постели, снижает частоту ссор и улучшает отношения пары в целом.

С таким мнением согласен генеральный директор и основатель компании Ambari Nutrition доктор Кевин Хаффман. Он добавляет, что при оргазме мышцы тазового дна сокращаются, что повышает их эластичность и укрепляет:

Регулярный секс помогает подтянуть мышцы тазового дна, что улучшит контроль над мочеиспусканием и, возможно, даже обеспечит более мягкое родоразрешение.

Кроме того, в зависимости от интенсивности, в процессе коитуса может сжигаться 150–200 ккал, что сравнимо с получасовой пробежкой. Чтобы усилить положительный эффект от ежедневных занятий любовью, соблюдайте здоровую диету, пейте достаточно воды и регулярно занимайтесь физическими упражнениями.

Секс каждый день надоедает и нарушает микрофлору

Что будет, если заниматься сексом каждый день? Хотя ежедневные половые отношения имеют свои преимущества, такая регулярность интимной жизни может навредить микрофлоре женских половых органов и вызвать болевые ощущения у мужчин, эксклюзивно объяснил NUR.KZ сертифицированный практикующий врач американского Института функциональной медицины Аарон Эрез:

У женщин частый секс может привести к раздражению влагалища или рецидивирующим инфекциям мочевыводящих путей (ИМП). Это происходит из-за нарушений естественного бактериального баланса вагинальной флоры. У мужчин ежедневная эякуляция может временно вызвать болевые ощущения или усталость в области гениталий.

Чтобы этого избежать, доктор Эрез советует использовать подходящий лубрикант. С ним согласна и сексопатолог Алия Мур. Она добавила, что при различном либидо частота желания секса у партнеров отличается, и это может вызывать стресс:

С психологической точки зрения необходимость ежедневной сексуальной активности может привести к стрессу и тревожности, особенно если у одного партнера более низкое либидо, чем у другого. Это несоответствие может вызвать чувство неадекватности, разочарования или обиды, что навредит эмоциональной связи между партнерами.

Также Алия Мур отметила, что слишком частое занятие сексом может сделать его обыденным, снизит уровень удовольствия, которое партнеры получают при спонтанных половых актах. В таком случае сексопатолог рекомендует парам сделать в постели перерыв.

У людей, которые страдают от сердечно-сосудистых проблем или хронических заболеваний, ежедневный секс может усугублять имеющиеся симптомы. При отсутствии адекватного отдыха и восстановления в организме начнет копиться усталость, что снизит работоспособность и скажется на других сферах жизни.

Доктор Кевин Хаффман рекомендует при появлении неприятных ощущений обсудить со своим партнером, устраивает ли его такая регулярность интимной близости:

Хотя нет никаких доказательств того, что ежедневный секс навредит вам в долгосрочной перспективе, если это доставляет дискомфорт, расслабьтесь, возможно, вы переусердствовали. Поговорите с партнером, чтобы узнать, нравится ли ему это тоже. Если болевые ощущения или дискомфорт не проходят, обратитесь к своему терапевту, чтобы проверить, нет ли у вас хронического расстройства.

Чтобы не навредить себе, прислушивайтесь к собственным ощущениям, как физическим, так и психологическим. При появлении дискомфорта, обсудите это с партнером, чтобы найти выход. Возможно, придется сменить лубрикант, взять перерыв или снизить частоту постельных утех в целом.

Если хочется заниматься сексом ежедневно, это говорит о силе вашего либидо, поэтому это нормально. Занятия любовью улучшают иммунитет, оказывают положительное влияние на кардиосистему, а также снижают болевые ощущения при менструации у женщин и снижают шанс развития рака простаты у мужчин. Но недостаток смазки может привести к дисбалансу вагинальной микрофлоры или неприятным ощущениям в области паха у мужчин.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Источники:

1. Adrienne Santos-Longhurst. Wondering Whether You Should Be Having Sex Daily? Read This // Healthline. — 2021. — August 5. — Режим доступа: https://www.healthline.com/health/healthy-sex/sex-daily
2. Ahmed Fouad Kotb, Ahmad Beltagy, Asmaa Mohamed Ismail. Sexual activity and the risk of prostate cancer: Review article // PubMed. — 2015. — September 30. — 87(3). — 214-5. — Режим доступа: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26428643/

Рецензент — врач высшей категории Михайленко Людмила Анатольевна.