Как улучшить слух в домашних условиях и в каких случаях это возможно

С возрастом люди начинают слышать хуже. Однако причиной потери слуха может быть не только возраст. Почему ухудшается слух и что при этом делать, NUR.KZ узнали из медицинских исследований.

Почему ухудшается слух

Если порог слышимости в обоих ушах составляет менее 20 дБ, речь идет о потере слуха. Потеря слуха бывает легкой, умеренной, тяжелой или глубокой. Она развивается в одном или обоих ушах и затрудняет слуховое восприятие разговорной речи или громких звуков, объясняет Всемирная организация здоровья. ВОЗ называет основные причины потери слуха:

• хроническое воспаление среднего уха (хронический гнойный средний отит);
• скопление жидкости в ухе (хронический негнойный средний отит);
• менингит и другие инфекционные заболевания;
• хронические заболевания;
• курение;
• отосклероз;
• возрастная сенсоневральная дегенерация;
• внезапная сенсоневральная потеря слуха.

К ухудшению слуха могут привести травмы, скопление серы, чрезмерный шум, недостаточное питание, лекарственные препараты, влияние химических веществ (условия работы). Диабет, гипертония, хронические заболевания тоже негативно отражаются на здоровье уха. В некоторых случаях прогрессирует наследственная потеря слуха.

Симптомы потери слуха включают:

• приглушение речи и других звуков;
• проблемы с пониманием слов, особенно в толпе или шумном месте;
• проблемы с распознаванием согласных;
• необходимость повысить громкость телевизора или радио;
• беспокойство при фоновом шуме;
• шум в ушах.

Если не принимать меры, ухудшение слуха способно существенно снизить качество жизни. В случаях, когда слух начинает доставлять проблемы, стоит проконсультироваться с врачом. Он проведет ряд тестов и определит степень потери слуха и причину патологии. Это поможет найти правильное лечение. Однако и самостоятельно можно предпринять несколько действий, чтобы замедлить потерю слуха, сохранить его.

Можно ли улучшить слух самостоятельно? Если потеря слуха вызвана заболеваниями, поможет только специалист. Могут понадобиться антибиотики, хирургическое вмешательство, слуховой аппарат. Если причиной стала возрастная потеря слуха, можно использовать технологии, чтобы приспособиться к изменениям, сократить влияние раздражителей и защитить уши от негативного влияния внешней среды.

Как улучшить слух

Чтобы улучшить слух, необходимо прекратить влияние раздражителей на уши. Так, если работаете с химическими веществами или в шумном помещении, смените место работы или носите беруши. Используйте средства защиты органов слуха во время громких мероприятий, таких как концерты, езда на мотоциклах или работа с громкой техникой.

Как улучшить слух после наушников? Снизьте громкость. Слушая музыку через наушники, держите уровень громкости достаточно низким, чтобы можно было услышать разговор людей вокруг. Еще одно правильное правило — не превышать 80% уровня громкости более 90 минут в день, советует Cleveland Clinic.

Не засовывайте в слуховой проход ничего, в том числе ватные палочки. Эти предметы могут застрять в слуховом проходе или вызвать разрыв барабанной перепонки. Избегайте курения, которое способно усугубить нарушение кровообращения и негативно повлиять на слух.

Регулярно занимайтесь спортом, чтобы предотвратить проблемы со здоровьем, которые вызывают проблемы со слухом, например сахарный диабет или высокое артериальное давление. Лечите любые хронические заболевания, чтобы предотвратить дальнейшее повреждение слухового аппарата.

Как улучшить слух в пожилом возрасте? Если потеря слуха значительна, врач порекомендует слуховой аппарат. Слуховые аппараты — это электронные устройства, которые усиливают звуковую волну, объясняет WebMD.

Издание NIH дает такие советы для пожилых людей, у которых ухудшился слух:

1. Сообщите родным и друзьям, что у вас проблемы со слухом.
2. Попросите людей говорить громче и яснее.
3. Обращайте внимание на свою речь, на мимику или жесты.
4. Дайте понять собеседнику, если не поняли сказанное.
5. Найдите хорошее место для прослушивания. Расположитесь между динамиком и источниками шума или ищите более тихие места для разговора.

Все это поможет приспособиться к изменениям и сделать жизнь более комфортной. Вернуть прежнюю остроту слуха невозможно, но слуховой аппарат помогает усилить звуки окружающей среды, а меры профилактики замедляют ухудшение слуха.

Нет надежного способа остановить или замедлить потерю слуха с возрастом. Но можно принять меры для профилактики. Сделайте все возможное, чтобы избежать громких звуков на работе и в свободное время. Если не можете избежать громких звуков, наденьте беруши или наушники, чтобы защитить свои уши и слух.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Источники:

1. Глухота и потеря слуха // ВОЗ. — 2023. — 27 Февраля. — Режим доступа: https://www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/deafness-and-hearing-loss
2. Hearing Loss: A Common Problem for Older Adults // NIH. — 2023. — 19 January. — Режим доступа: https://www.nia.nih.gov/health/hearing-and-hearing-loss/hearing-loss-common-problem-older-adults#cope
3. Kendall K. Morgan. What Happens to Your Hearing as You Age // WebMD. — 2022. — 24 April. — Режим доступа: https://www.webmd.com/healthy-aging/ss/slideshow-age-related-hearing-changes

Рецензент — врач высшей категории Михайленко Людмила Анатольевна.