Синдром отмены: что происходит с организмом, когда бросаешь курить

Отказ от сигарет вызывает массу неприятных ощущений. Так проявляется синдром отмены. Что в этот момент происходит с организмом, NUR.KZ узнал у экспертов по реабилитации и из профильных изданий.

Многие люди, которые бросили курить, сталкиваются с психологическим и физическим дискомфортом. Это — никотиновая абстиненция, синдром отмены. Как сильно он влияет на организм, зависит от того, как долго человек курил, как много сигарет и какой крепости выкуривал.

Желудочно-кишечный тракт

Вскоре после отказа от сигарет у людей приходят в норму вкусовые рецепторы, пишет медицинское издание Healthline. В организме бывших курильщиков обновляются клетки эпителия печени и ЖКТ, что улучшает функцию пищеварительных желез. Все это повышает аппетит, что приводит к прибавке в весе. Кроме того, отказ от курения вызывает эмоциональный стресс, который нередко заедается вредной пищей.

Чтобы этого избежать, избавьтесь от снеков и запаситесь полезной пищей. Отдавайте предпочтение продуктам, которые способствуют повышению в организме гормона серотонина. Он снижает уровень стресса и препятствует появлению депрессии. Серотонин содержится в курице, индейке, телятине, треске, минтае, сельдерее, моркови, шампиньонах, арахисе.

Сердечно-сосудистая система

В эксклюзивном комментарии NUR.KZ исполнительный директор реабилитационного центра Alpas Wellness и лицензированный клинический консультант Маркус Смит рассказал, как отказ от курения влияет на сердце и сосуды:

Частота сердечных сокращений и артериальное давление, которые обычно повышаются из-за воздействия никотина, начинают возвращаться к нормальному уровню. Это снижает нагрузку на сердце и значительно улучшает общее состояние сердечно-сосудистой системы.

Согласно данным Центра по контролю и профилактике заболеваний в США (CDC), каждая четвертая смерть в Штатах — результат сердечно-сосудистых заболеваний, вызванных курением сигарет. Отказ от курения снизит шансы возникновения атеросклероза, ишемической болезни сердца, инфаркта миокарда и аневризмы брюшного отдела аорты.

Психика

Сколько нужно не курить, чтобы не тянуло? Медицинское издание WebMD называет самыми сложными первые 3–5 дней после отказа от сигарет. Столько требуется организму, чтобы полностью вывести никотин. Но психические последствия, включая тревожность и раздражительность, могут ощущаться еще около месяца.

Поэтому у людей, в прошлом имевших эпизоды депрессии, часто случается рецидив после решения бросить курить, пишет медицинское издание PubMed. Часто депрессия имеет временный характер и проходит сама, но если вы уже сталкивались с ней, обсудите решение бросить курить с врачом.

Рецидивы в такой период могут случаться с людьми, страдающими от биполярного расстройства или других заболеваний, связанных с употреблением психоактивных веществ.

Дыхательна система

По прошествии длительного времени с момента отказа от курения станет заметно значительное улучшение общего состояния здоровья, объяснил NUR.KZ главврач Центра реабилитации Индианы, доктор медицинских наук Майкл Кейн. Одним из аспектов станет улучшение функции легких:

Ваши легкие начнут восстанавливаться и выводить токсины. У вас появится больше энергии и выносливости, поскольку ваше тело больше не будет постоянно бороться с негативными последствиями курения.

С этим согласна и клинический директор реабилитационного центра Villa Oasis, доктор философии Мишель Бопре. Она отметила, что после отказа от пагубной привычки легкие начнут восстанавливаться и возобновят способность функционировать должным образом, что снизит риск респираторных заболеваний.

Иммунная система

Никотин способствует формированию свободных радикалов и окислительному стрессу. Поэтому табачные изделия снижают в организме уровень витамина С, который, будучи мощным антиоксидантом, оказывает важное влияние на иммунитет человека. Отказ от курения укрепит организм, говорит доктор Кейн:

Иммунная система станет сильнее, и вашему организму будет легче бороться с болезнями и инфекциями. В целом отказ от курения может значительно улучшить качество вашей жизни и увеличить ее продолжительность.

Однако в Институте Пастера обнаружили, что эффект от табакокурения будет ощущаться еще долгие годы. Они утверждают, что при отказе от сигарет воспалительная реакция при стимуляции бактериями снижается, но даже через 10–15 лет после этого работа Т-клеток, формирующих иммунитет, оставалась нарушенной.

Половая система

Отказ от курения благотворно влияет как на мужскую, так и на женскую половую систему. Что происходит с организмом женщины, когда бросаешь курить? У них вырабатывается больше смазки во влагалище, что повышает шансы достичь оргазма во время секса. Также они реже сталкиваются с проблемами при зачатии. Кроме того, исследование ученых из университета UMass Amherst подтвердило, что у некурящих женщин ниже шансы ранней менопаузы.

У курящих мужчин чаще случаются проблемы с эрекцией. В отдельных случаях тяга к сигаретам может привести к эректильной дисфункции. Как влияет отказ от курения на потенцию? У людей, бросивших курить, приходят в норму сосуды, которые обеспечивают приток крови к половым органам, что обеспечивает эрекцию полового члена.

Также курение снижает мужскую фертильность, повреждая ДНК сперматозоидов. Это увеличивает риск выкидыша и некоторых врожденных дефектов.

Отказ от курения может быть сложным, но это верное решение. Поначалу настроение бросивших курить ухудшится, они будут испытывать недомогание и привычную тягу. Так мозг требует удовлетворить никотиновые рецепторы. Но важно не поддаваться этому желанию, чтобы улучшить свое самочувствие в будущем.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Источники:

1. Allen Widysanto, Felton Combest Aayush Dhakal. Nicotine Addiction // PubMed. — 2024. — January. — Режим доступа: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29763090/
2. Brian Whitcomb, Alexandra Purdue-Smithe, Kathleen Szegda. Cigarette Smoking and Risk of Early Natural Menopause // PubMed. — 2018. — April 1. — 187(4). — 696-704. — Режим доступа: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29020262/
3. Darla Burke, Ana Gotter. Everything You Need to Know About Nicotine Withdrawal // Healthline. — 2023. — October 6. — Режим доступа: https://www.healthline.com/health/smoking/nicotine-withdrawal
4. Sabrina Felson. What is Nicotine Withdrawal? // PubMed. — 2023. — September 14. — Режим доступа: https://www.webmd.com/smoking-cessation/understanding-nicotine-withdrawal-symptoms