«Активное долголетие»: как алматинским пенсионерам поддерживать здоровый образ жизни

В Алматы 12,5% населения города - пенсионеры. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, практика вовлечения пенсионеров в активную жизнь является наиболее действенным инструментом для повышения качества и продолжительности их жизни.

С целью укрепления и вовлечение жителей пенсионного возраста акиматом города Алматы разработан проект Дорожной карты по поддержке жителей пенсионного возраста «Активное долголетие».

Это Бесплатный проект для пенсионеров, не имеющих противопоказаний к занятию спортом и физической культурой. Тренировки проводятся во всех районах мегаполиса по скандинавской ходьбе, лечебная физическая культура (ЛФК) и в фитнес залах.

Наиболее популярным видом спорта считаются лечебная физическая культура (ЛФК) и скандинавская ходьба.

Для пожилых людей комплекс упражнений подбирают индивидуально. Лечебная физкультура проводится с целью улучшения функции жизненно важных органов и систем дыхательной, сердечно-сосудистой, пищеварительной, нервной, эндокринной и опорно-двигательного аппарата. Она повышает жизнедеятельность организма и замедляет процессы старения.

Скандинавскую ходьбу можно также, классифицировать как ЛФК (лечебная физкультура), так как передвижение с опорой входит в комплекс упражнении стимулирующих жизненные функции организма.

Чем еще примечательна северная ходьба для людей в возрасте:

• снижение уровня «вредного» холестерина;
• снижение артериального давления;
• улучшение кровоснабжения мозга (улучшение памяти, ускорение реакций);
• улучшение подвижности;
• повышения иммунитета к сезонным заболеваниям;
• улучшение координации;
• увеличение продолжительности жизни после инсульта, инфаркта;
• снижения риска инфаркта у мужчин в возрасте после 50 лет;
• снижение болевых ощущений «приступов» при заболевании спины.

Телефон для справок: 8(727) 293 83 47, 8 707 245 72 52

Регистрация участников проходит по адресу: Богенбай батыра, 66.

Желающим пенсионером необходимо предоставить:

• Пенсионное удостоверение.
• Удостоверение личности.
• Медицинскую справку.