Эксперты рассказали, сколько потребуется времени для восстановления после недосыпания

Исследователи рассказали, что человеку с недосыпом требуется намного больше времени для восстановления, чем неделя, передает CNN.

Недосып негативно отражается психическом и физическом здоровье. Поэтому, как утверждают авторы нового исследования, желательно всегда уделять сну достаточное количество часов. Потому что восстановиться после недосыпа даже молодым людям от 20 лет также сложно, как и поколениям постарше.

Причем многие ошибочно полагают, что неделя полноценного сна при недосыпе поможет. Но на самом деле такие когнитивные способности, как память или скорость умственной обработки требуют более длительного времени для восстановления.

В другом исследовании говорится, что хронический недостаток сна сказывается на способности обращать внимание, узнавать новое, проявлять творческий подход, решать проблемы и принимать решения.

Среднее количество времени для сна должно быть не менее семи часов в сутки, утверждают эксперты.

Напомним, ранее мы писали, как может сказаться недосып на молодой маме в первые месяцы после родов.