Как правильно получать витамин D осенью, рассказала врач-эндокринолог из Алматы

Осенью многие казахстанцы испытывают дефицит витамина D из-за недостаточного прибывания на солнце. Поэтому врач-эндокринолог Инабат Бектаева, заведующая отделением эндокринологии Городской клинической больницы №7 города Алматы, рекомендует читателям NUR.KZ принимать витамин D в профилактических дозах после консультации с врачом.

Витамин D образуется в организме под влиянием ультрафиолетового излучения, отметила врач-эндокринолог Инабат Бектаева. Но в наши дни практически невозможно находиться под солнцем столько времени, чтобы получить необходимое количество данного витамина. Поэтому рекомендуется профилактический прием витамина D без перерыва. Лучше всего принимать витамин D с жирной пищей, это могут быть орехи, рыба, авокадо и другие продукты.

"Витамин D необходимо принимать круглый год. Дозировку препарата врач назначает после определения его уровня в крови. Профилактическая доза без определения уровня витамина – 2000МЕ для взрослого и 500МЕ для ребенка. Но надо помнить, что при проблемах с почками доза не должна превышать 5000МЕ в сутки", – добавила эксперт.

По словам эндокринолога, более высокие дозировки витамина D могут спровоцировать развитие артериальной гипертензии путем отложения кальция в сосудах.

Ранее врач-терапевт Сауле Бижигитова рассказала о последствиях переизбытка "солнечного витамина".

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.