Врач назвала самый нужный для здоровья минерал в осеннее время

Врач назвала минерал, который поможет оставаться здоровым в осеннее время, передает Sputnik Россия.

Недостаточное количество магния в организме может отразиться на работе щитовидной железы, отвечающей за иммунный ответ. Также это повлияет на выработку кортизола и адреналина. Кроме того, минерал обслуживает более 300 химический реакций в организме.

"Если будет мало магния, межклеточное пространство будет наполняться лишней жидкостью, а это склонность к отечности, лишний вес и целлюлит. Также кислотная среда будет преобладать над щелочной, а значит, будет обеспечиваться активный рост условно патогенной флоры", - говорит кандидат медицинских наук, врач-диетолог Римма Мойсенко.

Недостаток магния ощущается осенью, утверждает врач.

"Магний всегда в дефиците у нервозных, неуравновешенных, быстро устающих людей. Точно определить уровень магния в организме можно с помощью анализа крови", - сказала Мойсенко.

Магний содержится во многих продуктах. Еще существуют способы повышения минерала в организме.

"Есть английская магниевая соль, магниевые ванны, магниевые добавки. Магний содержится во многих продуктах питания, например, орехи, ягоды, зеленый чай, зерновые, дыня", - заключила врач.

Ранее казахстанский врач назвала факторы, провоцирующие дефицит цинка.