Что умение стоять на одной ноге может сказать о здоровье человека, объяснили эксперты

Как умение стоять на одной ноге связано с продолжительностью жизни? Ученые утверждают, что люди, которые практикуют упражнения на баланс, меньше подвержены риску инфаркта и дольше живут, передает The Guardian.

Этот материал – часть нашей ежедневной рассылки. Если вы хотите получать свежую рассылку, подписывайтесь на нее здесь и получайте ее, где вам удобно (на почту или в Telegram).

Если вы можете стоять на одной ноге в течение десяти секунд, это говорит о состоянии вашего здоровья больше, чем вы можете себе представить. Международная группа экспертов из Великобритании, США, Австралии, Финляндии и Бразилии завершила 12-летнее исследование, в ходе которого ученым удалось выяснить, что неспособность стоять на одной ноге в течение 10 секунд в более зрелом возрасте напрямую связана с риском развития хронических заболеваний.

Результаты исследования опубликованы в Британском журнале спортивной медицины. Они были настолько убедительны, что представители клиники лечебной физкультуры Clinimex из Рио-де-Жанейро сразу решили включить упражнения на баланс в свое тестирование состояния здоровья пожилых людей. Как правило, способность удерживать равновесие на одной ноге сохраняется у человека примерно до 60 лет, после чего начинает ослабевать. Ранее оценка этой способности не была включена в тестирование состояния здоровья людей старшего поколения, поскольку не было надежных данных о связи баланса с состоянием здоровья.

В период с 2008 года по 2020 год в исследовании приняло участие 1702 человека в возрасте от 51 до 75 лет. Исследователи пришли к выводу, что 10-секундный тест на баланс способен быстро разъяснить картину здоровья человека и рисков, которым он подвержен. А практика упражнений на баланс снизит эти риски и поможет сохранить здоровье.