Тренировки или диета: эксперты рассказали, что полезнее для сохранения долголетия

Могут ли регулярные тренировки и умеренное питание повлиять на продолжительность жизни человека? Новое исследование показало, что здоровое питание и физическая нагрузка сами по себе не влияют на проблемы со здоровьем, которые могут возникнуть у человека в зрелом возрасте. Однако в комплексе они могут оказать положительное влияние на состояние организма, передает The New York Times.

Этот материал – часть нашей ежедневной рассылки. Если вы хотите получать свежую рассылку, подписывайтесь на нее здесь и получайте ее, где вам удобно (на почту или в Telegram).

Новое исследование показывает, что одного только здорового питания или физических нагрузок недостаточно для предотвращения развития хронических заболеваний. Вопреки распространенному мнению, вы не сможете избежать последствий неправильного питания, а здоровое питание само по себе не предотвратит болезнь. Новое исследование, опубликованное на этой неделе в Британском журнале спортивной медицины, предполагает, что регулярное посещение тренажерного зала не нейтрализует последствия употребления жирной пищи, а постоянное поедание овощей не сможет помочь при малоподвижном образе жизни.

"Сенсационные заголовки в СМИ и тренировки, которые продаются под лозунгом "тренируйся, чтобы есть все, что хочешь", вводят людей в заблуждение. Они способствуют распространению мифа о том, что достаточно выбрать лишь один путь: либо диета, либо тренировки. Хотя к здоровому состоянию организма всегда приводит лишь комплекс мер", — пишут авторы исследования.

Международная группа исследователей изучила данные почти 350 тысяч участников, средний возраст которых составлял 57 лет. У большинства из них не были диагностированы сердечно-сосудистые заболевания, рак или хронические боли. Ученые выявили, что хорошее состояние здоровья коррелирует с регулярными тренировками и здоровым питанием, которые человек практикует в комплексе.