Как часто нужно гулять на свежем воздухе осенью, рассказала казахстанский врач

В осеннее время года нужно совершать ежедневные прогулки на свежем воздухе по 40 минут, рассказала NUR.KZ врач-педиатр Городской поликлиники №24 города Алматы Алтынай Кабылова.

По словам врача, ежедневные прогулки по 40-50 минут в день отлично влияют на здоровье: обогащается кислородом головной мозг, улучшаются кровообращение и метаболизм, что в свою очередь ведет к лучшему усвоению питательных веществ во всех органах.

"Активный образ жизни – залог здоровья. Надевайте шапку, теплую обувь, берите с собой горячий напиток в термосе и вперед гулять!" – сказала Алтынай Кабылова.

Однако, если у человека нет возможности совершать ежедневные прогулки, то, как отметила эксперт, нужно обязательно проветривать помещение, а также делать по возможности простые упражнения для улучшения кровообращения.

Ранее врач ЗОЖ Улбосын Амиркенова рассказала, можно ли дышать паром при простуде.