Почему зимой постоянно хочется спать, объяснила врач из Алматы

В зимнее время года на организм воздействует ряд изменений окружающей среды, из-за чего спать хочется больше, рассказала NUR.KZ врач ЗОЖ Городской поликлиники №4 города Алматы Улбосын Амиркенова.

"Основная причина, почему зимой хочется спать – это смещение фаз циркадного ритма (биологических часов человека – прим. ред.). Каждое утро солнечный свет сигнализирует нам о том, что пора просыпаться. Этот ежедневный ритуал отвечает за настройку наших биологических часов. Зимой, когда рассветает позже, циркадные ритмы естественным образом меняются", – пояснила врач.

Она также отметила, что зимой из-за нехватки солнечного света общий уровень освещенности снижается. А выработка мелатонина – гормона, который синхронизирует работу нашего организма с солнечным светом, – напрямую зависит от этого фактора. В итоге секреция мелатонина зимой увеличивается и человеку постоянно хочется спать.

"Однако, если усталость не имеет сезонного характера, то обязательно следует обратиться к врачу, чтобы установить причину продолжительной усталости и по возможности быстро ее устранить", – добавила Улбосын Амиркенова.

По словам доктора, усталость часто связана с недостаточным объемом железа в организме и нехваткой витамина D. Человек не чувствует постепенное понижение уровня гемоглобина или витамина D, поэтому регулярно следует проверять дефицит микроэлементов в организме.

Ранее Улбосын Амиркенова рассказала, как смена сезонов влияет на психическое здоровье.