Какие увлечения помогут сохранить мозг здоровым, рассказала алматинский врач

Какие увлечения могут улучшить память и сохранить здоровый мозг, рассказала NUR.KZ врач ЗОЖ Городской поликлиники №4 города Алматы Улбосын Амиркенова.

По словам врача, существует множество увлечений и хобби, которые могут способствовать сохранению здоровья мозга и поддержанию когнитивных функций.

Улбосын Амиркенова назвала некоторые из них:

• Чтение

Чтение книг, статей и другой литературы стимулирует активность мозга, улучшает память, расширяет словарный запас и способствует умственной активности.

• Изучение новых языков

Изучение иностранных языков улучшает память, способность к решению проблем и активирует различные части мозга.

• Искусство и рукоделие

Занятие рисованием, вышивкой, лепкой или другими видами творчества помогает развивать креативное мышление и моторные навыки.

• Занятие музыкой

Игра на музыкальных инструментах или просто прослушивание музыки способствует улучшению памяти и концентрации.

• Головоломки и игры

Решение головоломок, кроссвордов, игра в шахматы или другие настольные игры требует логического мышления и помогает тренировать мозг.

• Танцы

Танцевальные занятия способствуют улучшению координации и баланса, а также повышают настроение.

• Физическая активность

Регулярные физические упражнения, такие как ходьба, плавание или йога, положительно влияют на здоровье мозга, уменьшая риск развития некоторых нейродегенеративных заболеваний.

• Социальное взаимодействие

Участие в общественной жизни, общение с друзьями, семьей или участие в различных группах помогает поддерживать активную и здоровую мозговую деятельность.

• Медитация и релаксация

Практика медитации и релаксации помогает снизить стресс, улучшает концентрацию и способствует общему благополучию мозга и организма.

• Решение сложных задач

Постановка перед собой новых задач и их решение способствует развитию когнитивных способностей и памяти.

"Важно понимать, что многообразие активностей и увлечений может оказывать положительное влияние на здоровье мозга. Комбинирование различных видов увлечений поможет максимально эффективно тренировать мозг и поддерживать его на протяжении всей жизни", – добавила эксперт.

Ранее врач общей практики Меруерт Сейдлазым рассказала, симптомом каких заболеваний может быть ухудшение памяти.