Что будет, если подниматься на свой этаж пешком каждый день, объяснила алматинский врач

Если подниматься пешком каждый день, то это может способствовать укреплению мышц, повышению выносливости и улучшению физической формы, рассказала NUR.KZ врач ЗОЖ ГП №4 города Алматы Улбосын Амиркенова.

"Подъем по лестнице является хорошей кардио-тренировкой, которая помогает укрепить сердечно-сосудистую систему и улучшить циркуляцию крови. Поднимаясь по лестнице, вы сжигаете калории и это может помочь в контроле веса. Также физическая активность способствует выработке эндорфинов – гормонов счастья. Это может помочь вам чувствовать себя бодрее и радостнее", – пояснила врач.

По словам Улбосын Амиркеновой, в зависимости от того, как часто и на какой этаж человек поднимается, это может быть более эффективным способом передвижения, особенно если он живет не на очень высоком этаже.

"К тому же поднимаясь пешком, вы не используете лифт или эскалатор, что может положительно сказаться на потреблении энергии и окружающей среде. Однако стоит помнить, что подъем по лестнице может быть интенсивной физической нагрузкой, особенно если ваш этаж находится далеко вверху. Поэтому важно слушать свое тело и учитывать свои физические возможности", – отметила эксперт.

Доктор добавила, что если у человека есть какие-либо медицинские противопоказания, то стоит проконсультироваться с врачом, прежде чем внедрять такую практику в повседневную жизнь.

Ранее врач-терапевт Галия Тулебаева рассказала, сколько шагов нужно проходить в день для здоровья сердца.