Правда ли зависимость от смартфонов вредит здоровью, объяснили иностранные специалисты

Гаджеты открывают неисчерпаемые возможности для учебы, работы и развития. В то же время они могут привести к нарушениям психики. Своим мнением об увлечении смартфонами и соцсетями с NUR.KZ поделились эксперты.

Почему мы не представляем жизнь без смартфонов

Каждый день на смартфоны, планшеты и другие гаджеты мы тратим не один час своего времени. Технологии помогают быть на связи, быстро реагировать на события, придерживаться распорядка дня. Кроме того, они дают широкий выбор развлечений.

Дэниел Эванс, директор компании по подбору медицинского персонала Health Recruiters (Австралия), рассказывает, какую пользу можно извлечь из увлечения гаджетами:

«Эти устройства произвели революцию в том, как мы получаем доступ к информации, общаемся с другими и даже следим за своим здоровьем. Они принесли удобство и эффективность во многие сферы нашей жизни, включая здравоохранение. Медицинские работники теперь могут использовать смартфоны и планшеты для быстрого доступа к данным пациентов и медицинским ресурсам, что в конечном итоге улучшает уход за пациентами».

Основатель и редактор ресурса для геймеров и любителей технологий The Nature Hero Дипика Адхикари называет такие преимущества гаджетов:

«1. Улучшенная коммуникация. Смартфоны и гаджеты облегчают и ускоряют общение со знакомыми, семьей и коллегами, преодолевая географические границы и укрепляя связи и отношения.

2. Развлечения и отдых. Гаджеты расширяют спектр возможностей, включая музыку, видео, игры и электронные книги, предоставление возможностей для расслабления и снятия стресса».

Также эксперт отмечает, что гаджеты дают возможность удаленной работы и учебы, что помогает сохранить здоровье в чрезвычайных условиях, как, например, эпидемия COVID-19.

Владелец медицинской компании ACE Medical Co, которая разрабатывает и выпускает хирургическое оборудование, Алекс Эбнер рассказал, как гаджеты помогают улучшить мыслительную деятельность:

«Гаджеты упрощают работу, особенно в цифровой среде, и могут улучшить когнитивные навыки с помощью интерактивных приложений, предлагающих сложные умственные задачи. При разумном использовании эти устройства могут способствовать улучшению когнитивных функций».

Ханна Сандерсон, генеральный директор и основатель информационного интернет-ресурса для канадцев Clever Canadian, добавляет:

«Электронные устройства обеспечивают простой доступ к онлайн-информации, облегчая обучение, получение знаний. Носимые устройства, такие как умные часы и фитнес-трекеры, помогают отслеживать параметры здоровья. Технологии также помогают в использовании средств памяти, позволяя учащимся хранить важную информацию в отдельных папках и получать к ней доступ в любое время и в любом месте».

Регулярное использование гаджетов открывает массу возможностей для общения, коммуникации, работы и учебы. Использование таких устройств позволяет развивать когнитивные способности человека, следить за параметрами физического здоровья, снимать стресс. Однако чрезмерное увлечение технологиями несет ряд опасностей.

Действительно ли зависимость от телефона опасна

Чтобы получить максимальную пользу от гаджетов, важно соблюдать баланс в их использовании. Эксперты советуют контролировать проведенное за смартфоном время и делать перерывы, чтобы избежать негативных последствий.

Говорят, что увлечение гаджетами может быть разрушительным для психического здоровья, привести к нарушению сна. Правда это или устрашающий миф? Дэниел Эванс подтверждает опасность:

«Излишнее время, проведенное перед экраном, может привести к проблемам со здоровьем, таким как усталость глаз, плохая осанка и нарушение режима сна. Более того, зависимость от гаджетов может способствовать возникновению проблем психического здоровья, таких как тревога и депрессия, поскольку пользователи могут оказаться изолированными от реальных социальных взаимодействий».

Эксперт отмечает, что очень важно использовать гаджеты осознанно и контролировать, сколько времени человек проводит перед экраном.

Если проводить за гаджетами слишком много времени, то увлечение может перерасти в зависимость. Дипика Адхикари, редактор ресурса для геймеров и любителей технологий The Nature Hero, дополнила список негативных влияний мобильных телефонов на психику и физическое состояние человека:

«1. Цифровая зависимость. Чрезмерное использование гаджетов способствует развитию зависимости от цифровых технологий. Зависимость — состояние, характеризующееся неспособностью регулировать использование этих устройств, часто за счет более важной деятельности.

2. Социальное отчуждение. Озабоченность гаджетами может ускорить уменьшение личного социального взаимодействия, вызывать чувство изоляции и оторванности от своего круга общения.

3. Физические недуги. Длительное использование гаджетов может спровоцировать проблемы с осанкой, напряжение глаз и нарушение сна из-за длительного воздействия экрана, особенно перед сном.

4. Влияние на психическое здоровье. Зависимость от гаджетов коррелирует с повышенным стрессом, тревогой и депрессией. Постоянное соединение с социальными сетями и обновление новостей может привести к когнитивной перегрузке и негативно повлиять на психическое состояние».

Владелец медицинской компании ACE Medical Co Алекс Эбнер рассказывает, что постоянный контакт с экраном негативно влияет на зрение:

«В значительной степени длительное время работы с экраном на этих устройствах, которые излучают синий свет. Он рассеивается больше, чем естественный свет, и может привести к перенапряжению глаз, когда они пытаются обработать этот рассеянный свет».

Эксперт также отмечает, что постоянное использование гаджетов снижает продуктивность человека в различных аспектах жизни. Тем, кто зависим от своих телефонов, может быть трудно эффективно заниматься деятельностью, требующей физического присутствия, например, руководить общественными проектами.

Таким образом, опасности, о которых часто говорят, – не миф. Эксперты сходятся во мнении, что чрезмерное увлечение гаджетами негативно влияет на здоровье и социальные связи.

Без гаджетов сложно быть эффективным в работе и учебе. Смартфоны и планшеты открывают широкие возможности для получения информации и общения. Но важно соблюдать баланс и следить за тем, чтобы увлечение не переросло в зависимость.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Рецензент — врач высшей категории Михайленко Людмила Анатольевна