Какая привычка с утра может замедлить метаболизм и вызвать головные боли, рассказала врач из Алматы

Если человек пропускает прием завтрака, то это может привести к замедлению метаболизма и вызвать головные боли, рассказала NUR.KZ врач ЗОЖ ГП №4 Алматы Улбосын Амиркенова.

"Пропуск завтрака или употребление недостаточного количества пищи в первой половине дня может замедлить метаболизм и вызвать головные боли. Завтрак считается важным приемом пищи, который помогает запустить метаболизм после ночного голодания", – пояснила врач.

По ее словам, пропуск завтрака может привести к снижению скорости обмена веществ и энергии, что в свою очередь может вызвать головную боль из-за голодания и недостатка энергии для мозга.

"Недостаток воды также может быть фактором, способствующим появлению головных болей утром. Поэтому важно убедиться, что вы употребляете достаточное количество воды в течение дня, чтобы избежать обезвоживания, особенно после ночного сна", – отметила Улбосын Амиркенова.

Она также добавила, что некоторые люди практикуют утреннюю диету, которая подразумевает употребление только воды или других низкокалорийных напитков до определенного времени дня. Это также может привести к замедлению метаболизма и головным болям из-за голодания.

"Если у вас часто возникают головные боли или вы замечаете замедление метаболизма утром, обратитесь к врачу или диетологу для получения индивидуализированных рекомендаций и советов", – посоветовала врач.

Ранее врач общей практики Гулназа Юсупова назвала ежедневные привычки, которые вредят зубам.