Ученые: Средиземноморская диета может помочь женщинам жить дольше
Опубликовано:
![Суп с морепродуктами в тарелке Суп с морепродуктами в тарелке](https://cdn.nur.kz/images/1120x630/262ac73155d08333.jpeg)
Исследование американских ученых показало, что средиземноморская диета может влиять на снижение смертности от болезней среди женщин, передает NUR.KZ со ссылкой на The Washington Post.
Этот материал – часть нашей ежедневной рассылки. Если вы хотите получать свежую рассылку, подписывайтесь на нее здесь и получайте ее, где вам удобно (на почту или в Telegram).
Ученые Бостонского университета установили, что строгое соблюдение средиземноморской диеты связано с 23%-ным снижением смертности от всех причин у женщин.
Средиземноморская диета фокусируется на растительной пище и полезных жирах, включая овощи, фрукты, цельные зерна и оливковое масло первого отжима. Статья, опубликованная в медицинском журнале JAMA Network Open, основана на данных исследования, авторы которого в течение 25 лет наблюдали за 25 315 женщинами, средний возраст которых составлял 55 лет.
В ходе исследования женщины заполняли анкеты о состоянии здоровья. В дополнение к анализу крови исследователи использовали анкету из 131 вопроса о частоте приема пищи и присвоили каждой участнице балл по средиземноморской диете на основе ее соблюдения и потребления овощей (кроме картофеля), фруктов, орехов, цельного зерна, бобовых и рыбы.
Исследователи обнаружили, что женщины, которые наиболее строго придерживались средиземноморской диеты, имели на 23% более низкий риск смертности в течение периода исследования. Почти 3900 участниц умерли в течение периода исследования. Смерть 935 испытуемых была связана с сердечно-сосудистыми заболеваниями. 1531 участница исследований умерла от рака.
"Важно подчеркнуть, что сердечно-сосудистые заболевания являются основными причинами смерти среди женщин. Исследование пользы средиземноморской диеты может оказать общее положительное влияние на продолжительность жизни женщин", — сказала Самия Мора, старший автор исследования и директор Центра липидного метаболизма в больнице Brigham and Women's Hospital в Бостоне.
Оригинал статьи: https://www.nur.kz/health/healthy-lifestyle/2130858-uchenye-sredizemnomorskaya-dieta-mozhet-pomoch-zhenshchinam-zhit-dolshe/