Ученые: Средиземноморская диета может помочь женщинам жить дольше

Исследование американских ученых показало, что средиземноморская диета может влиять на снижение смертности от болезней среди женщин, передает NUR.KZ со ссылкой на The Washington Post.

Этот материал – часть нашей ежедневной рассылки. Если вы хотите получать свежую рассылку, подписывайтесь на нее здесь и получайте ее, где вам удобно (на почту или в Telegram).

Ученые Бостонского университета установили, что строгое соблюдение средиземноморской диеты связано с 23%-ным снижением смертности от всех причин у женщин.

Средиземноморская диета фокусируется на растительной пище и полезных жирах, включая овощи, фрукты, цельные зерна и оливковое масло первого отжима. Статья, опубликованная в медицинском журнале JAMA Network Open, основана на данных исследования, авторы которого в течение 25 лет наблюдали за 25 315 женщинами, средний возраст которых составлял 55 лет.

В ходе исследования женщины заполняли анкеты о состоянии здоровья. В дополнение к анализу крови исследователи использовали анкету из 131 вопроса о частоте приема пищи и присвоили каждой участнице балл по средиземноморской диете на основе ее соблюдения и потребления овощей (кроме картофеля), фруктов, орехов, цельного зерна, бобовых и рыбы.

Исследователи обнаружили, что женщины, которые наиболее строго придерживались средиземноморской диеты, имели на 23% более низкий риск смертности в течение периода исследования. Почти 3900 участниц умерли в течение периода исследования. Смерть 935 испытуемых была связана с сердечно-сосудистыми заболеваниями. 1531 участница исследований умерла от рака.

"Важно подчеркнуть, что сердечно-сосудистые заболевания являются основными причинами смерти среди женщин. Исследование пользы средиземноморской диеты может оказать общее положительное влияние на продолжительность жизни женщин", — сказала Самия Мора, старший автор исследования и директор Центра липидного метаболизма в больнице Brigham and Women's Hospital в Бостоне.