Ученые: Ходьба и верховая езда улучшают память пожилых людей
Опубликовано:
Умеренные или интенсивные физические нагрузки продолжительностью в 30 минут могут значительно улучшить память, особенно если они сочетаются с полноценным сном, передает NUR.KZ со ссылкой на The Guardian.
Этот материал – часть нашей ежедневной рассылки. Если вы хотите получать свежую рассылку, подписывайтесь на нее здесь и получайте ее, где вам удобно (на почту или в Telegram).
Результаты исследования ученых Университетского колледжа Лондона показывают, что такие виды активности, как ходьба и верховая езда, положительно влияют на когнитивные способности.
Доктор Микаэла Блумберг, ведущий автор исследования, отметила, что физическая активность полезна для мозга, а сон усиливает этот эффект. Ученые изучили данные 76 человек в возрасте от 50 до 83 лет, которые носили акселерометры в течение восьми дней. Участники не имели когнитивных нарушений или деменции.
Каждое дополнительное 30-минутное занятие спортом в предыдущий день привело к 5%-ному улучшению памяти на следующий день.
Работа также подтвердила долгосрочные выводы, что физическая активность снижает риск деменции, предлагая доказательства устойчивого влияния спорта на когнитивные функции.
Оригинал статьи: https://www.nur.kz/health/healthy-lifestyle/2198298-uchenye-hodba-i-verhovaya-ezda-uluchshayut-pamyat-pozhilyh-lyudey/