Почему потеют ноги и что делать, чтобы избавиться от потливости

В ногах тысячи потовых желез. Их чрезмерная активность ведет к повышенной потливости ног. Это вызывает дискомфорт. О причинах и способах борьбы с такой проблемой рассказывают эксперты WebMD.

Причины потливости ног

Повышенная температура окружающей среды — один из факторов, который провоцирует потливость ног. Почему потеют ноги? Причинами могут быть:

• физические нагрузки;
• стресс;
• тесная обувь;
• гормональные изменения;
• гипергидроз.

Почему потеют ноги без обуви? Чрезмерная потливость называется гипергидрозом. От гипергидроза страдает около 5% населения в мире. Подошвенный гипергидроз обычно бывает двух видов, пишут специалисты клиники Мейо:

1. Первичный. Вызван неправильными нервными сигналами, вызывающими гиперактивность потовых желез. В редких случаях может быть вызван генетическими факторами.
2. Вторичный. Вызван основным заболеванием или приемом некоторых лекарств, таких как болеутоляющие, антидепрессанты, а также некоторые гормональные и диабетические препараты.

Вторичный гипергидроз может быть вызван такими причинами:

• диабет, гормональные изменения у подростков и в менопаузе;
• патология щитовидной железы;
• некоторые виды рака;
• расстройства нервной системы и инфекции.

Хотя неврологические, эндокринные, инфекционные и другие системные заболевания иногда могут вызвать гипергидроз, но часто ноги потеют у тех, кто вполне здоров. Тепло и эмоции могут спровоцировать гипергидроз, но те, кто страдает гипергидрозом, потеют почти все время бодрствования, независимо от настроения или погоды, отмечает доктор медицины Дженнифер Робинсон.

Повышенная потливость подошв связана с неприятным запахом ног. Когда пот задерживается на обуви или носках, он вызывает неприятный запах. Причиной его появления становятся бактерии, которых много на стопе. При разложении пота бактерии создают кислоту, вызывающую неприятный запах ног, объясняет доктор медицины Дэн Бреннан.

Кроме бактерий, запах вызывает грибок. Грибок растет в теплых и влажных местах. Когда ноги потеют внутри обуви и носков, это создает благоприятную для грибка среду. Существует общий повышенный риск кожных инфекций при наличии гипергидроза, включая грибковые, бактериальные и вирусные инфекции, пишет Трейси С. Влахович.

Что делать, если потеют ноги

В большинстве случаев справиться с потливостью и неприятным запахом ног можно в домашних условиях. Как избавиться от потливости ног? Рон Эванс советует чаще мыть ноги, делать ванночки для ног, пользоваться противогрибковыми порошками, антиперспирантами, носить коттоновые носки и удобную обувь.

Мойте ноги каждый день

Мойте ноги каждый день или несколько раз в день. После мытья обязательно вытирайте их насухо, поскольку влажная кожа увеличивает риск бактериальных и грибковых инфекций на ногах.

Сделайте ванночку для ног

Опустите ноги в ванночку с теплой водой и пищевой содой. Подержите 20 минут, чтобы уничтожить бактерии. Соду можно заменить черным чаем. Чай помогает сузить поры, тем самым уменьшая выделение пота. Можно делать ванночки с солью или уксусом, если на ногах нет ран и целостность кожи не нарушена.

Воспользуйтесь противогрибковыми порошками

Кукурузный крахмал и аптечные противогрибковые порошки помогают держать ноги сухими и снизить риск образования грибка. Обрабатывайте ноги порошком перед выходом на улицу в жаркие дни, когда повышенное потоотделение более вероятно.

Пользуйтесь антиперспирантом для ног

Антиперспиранты в виде спреев и роликов временно закупоривают железы и останавливают потоотделение. Наносите их непосредственно перед сном и смывайте утром (минимум через 6 часов). Человек меньше потеет ночью, что способствует лучшему накоплению блока антиперспиранта.

Носите правильные носки

Носите носки из натуральных материалов, которые пропускают воздух. Избегайте нейлоновых носков, которые задерживают влагу. Меняйте их чаще одного раза в день и берите с собой дополнительную пару, когда уходите.

Выбирайте дышащую обувь

Носите обувь из натуральных материалов и дышащие стельки. Чередуйте пары, чтобы они оставались как можно дольше сухими. Старайтесь носить свободную и открытую обувь. И всякий раз, когда можете, снимайте обувь и носки, открывайте ногам доступ свежего воздуха.

Рассмотрите другие методы лечения

Другие популярные варианты лечения включают инъекции ботулинического токсина (ботокса), но они могут быть болезненными и не излечивают навсегда. Еще один альтернативный метод лечения — ионтофорез.

Пробуйте разные методы, чтобы найти наиболее эффективный вариант. Обратитесь к врачу, если повышенное потоотделение сопровождается потерей или набором веса, повышенной температурой тела и другими симптомами.

Потные ноги часто доставляют дискомфорт. Есть много домашних средств для предотвращения и лечения потливости ног. Хорошая гигиена ног необходима для контроля чрезмерного потоотделения и предотвращения запаха ног и инфекций. Если домашние средства не помогли, врач сможет порекомендовать более сильные варианты лечения гипергидроза стоп.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Источники:

1. Dan Brennan. What to Know About Smelly Feet // WebMD. — 2021. — 27 November. — Режим доступа: https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/what-to-know-about-smelly-feet
2. Ron Evans. How to Handle Sweaty Feet // Healthline. — 2023. — 19 April. — Режим доступа: https://www.healthline.com/health/hyperhidrosis/how-to-handle-sweaty-feet
3. Tracey C Vlahovic. Plantar Hyperhidrosis: An Overview // PubMed. — 2016. — 33(3):441–51. — Режим доступа: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27215162/

Рецензент — врач высшей категории Михайленко Людмила Анатольевна