Медики назвали синдром, вызывающий сильную усталость

Дефицит витамина B12 может спровоцировать злокачественную анемию, симптомом которой является сильная усталость, передает Express со ссылкой на британских медиков.

Нехватка витамина B12 может привести к изменениям физического и психического здоровья.

Витамин B12 выполняет ряд основных ролей в организме, и эти роли отвечают, как за физические, так и за умственные процессы. Недостаток этого элемента может вызвать злокачественную анемию.

"Злокачественная анемия - это аутоиммунное заболевание, вызываемое антителами иммунной системы, атакующие ткань тела, которую он принимает за чужеродную. Это вызывает воспаление слизистой оболочки желудка. Обычно белок, известный как внутренний фактор, который вырабатывается в желудке, присоединяется к витамину B12, который выделяется из пищи, которую вы съели, и затем переносит витамин через стенку кишечника в кровь. Если у вас злокачественная анемия, клетки желудка, вырабатывающие внутренний фактор, могут быть повреждены, а это означает, что витамин B12 больше не может усваиваться, и развивается его дефицит, что приводит к анемии", - поясняет издание.

Существует шесть основных признаков, которые могут указывать на наличие анемии:

- чувство сильной усталости,

- одышка даже после небольшой нагрузки,

- учащенное сердцебиение,

- головные боли,

- снижение аппетита,

- боль во рту и языке.

Злокачественная анемия также может иметь генетический компонент, потенциально передаваемый по наследству.

Эксперты говорят, что взрослым в возрасте от 19 до 64 лет требуется около 1,5 мкг (мг) витамина B12 в день, и, если у вас нет злокачественной анемии, вы сможете получить его с помощью обычного рациона питания.

Такие продукты, как говядина, яйца, обогащенные злаки и лосось помогают выработать этот элемент.

Ранее врач рассказал, какие витамины и микроэлементы нужны казахстанским детям в первую очередь.

Читайте также о рекомендациях британского эксперта касательно идеальной порции овощей и фруктов в день.