Как повысить уровень тестостерона без лекарств, рассказал казахстанцам врач

Тестостерон – главный мужской гормон, от его уровня зависит деятельность множества процессов, протекающих в организме. Врач-уролог Центральной городской клинической больницы Мади Таимасов рассказал NUR.KZ, как повысить уровень тестостерона без медицинских препаратов.

По словам Мади Таимасова, врача-уролога, поднять уровень тестостерона можно при помощи увеличения физической активности и соблюдения низкокалорийной высокобелковой диеты. Важно также уделять достаточное время сну и снизить лишний вес.

Для поддержания мужского здоровья уролог рекомендует употреблять рыбу, яйца, молочные продукты; бобовые (фасоль, горох, чечевица), растительный белок (орехи: грецкие, миндаль, фундук, кешью, арахис, фисташки), животные белки (мясо разных сортов), фрукты и овощи.

Врач также рекомендует мужчинам после 40 лет ежегодно проходить обследование у специалиста и сдавать анализ крови на простатический специфический антиген, проводимый на определение онкологических заболеваний.