Как снять головную боль без лекарств, рассказала алматинский врач

Головная боль возникает по разным причинам: из-за переутомления, недосыпания, простуды. Иногда голова начинает болеть тогда, когда поблизости нет аптеки или это происходит так часто, что прием медикаментов становится небезопасным. Как избавиться от головной боли без лекарств, рассказала NUR.KZ врач ЗОЖ Городской поликлиники №4 города Алматы Улбосын Амиркенова.

Как отметила врач, сон - это хорошая альтернатива лечению головной боли без таблеток. Легкая физическая нагрузка также поможет улучшить кровообращение и снизить вероятность появления головной боли.

"Сделайте легкий массаж шеи и головы, чтобы устранить спазмы и улучшить кровообращение. Кроме того, массаж определенных точек поможет снять напряжение и уменьшить головную боль", – добавила Улбосын Амиркенова.

По словам доктора, снять головную боль может помочь и ароматерапия. Например, аромат лаванды снимает напряжение, расслабляет, успокаивает и помогает уснуть; аромат мяты успокаивает нервы, которые часто являются причиной головной боли.

"Горячий душ или ванна – еще один действенный вариант, который поможет быстро убрать головную боль. Тепло помогает расширить сосуды, избавляя от спазмов и поставляя полезные питательные вещества клеткам, которые обычно испытывают недостаток питания при защемлении нерва в одном из отделов позвоночника или иных патологиях", – сказала эксперт.

Улбосын Амиркенова пояснила, что голова также может часто болеть из-за гипоксии, которая обычно происходит в отопительный сезон, когда обогреватели "выжигают" кислород. Поэтому достаточно устроить прогулку на свежем воздухе, чтобы улучшить самочувствие.

Однако, врач подчеркнула, что при частых головных болях не нужно заниматься самолечением, а следует обратиться к специалисту.

Ранее врач-невролог Элер Абдуллаев рассказал, как облегчить боль во время приступа мигрени.

Подпишись на Telegram-канал СпортNUR и будь в курсе спортивных событий.