Почему люди грызут ногти и чем это вредно, рассказали эксперты из Алматы

Многие сталкиваются с проблемой, когда начинают грызть ногти. Не все понимают, почему они прибегают к этой вредной привычке. С чем связана привычка грызть ногти и как избавиться от нее, рассказали NUR.KZ специалисты Городской поликлиники №4 города Алматы.

Как пояснила врач-терапевт Эльмира Аппарбекова, привычка грызть ногти у детей и подростков связана с нервозным состоянием, при котором понижается иммунитет и наблюдается дефицит витаминного комплекса группы В.

"Если причина кроется в стрессовых ситуациях, волнении ребенка, то нужно научить его выражать свои эмоции словами, часто подстригать ногти, каждый день гулять на свежем воздухе, ограничить время пребывания за компьютером, а также можно давать успокаивающий травяной чай", – посоветовала доктор.

Также она рекомендует сконцентрировать внимание ребенка на занятиях творчеством, где нужно работать руками, тогда у него будет реже возникать желание грызть ногти.

"Для укрепления ногтевых пластинок нужно принимать комплекс витаминов, кальций, сбалансировано питаться, добавляя в рацион морепродукты и овощи", – добавила Эльмира Аппарбекова.

В свою очередь психолог МЦЗ "Жас ұрпақ" Айганым Алимбаева отметила, что научное название привычки грызть ногти – онихофагия. Это привычка чаще диагностируется у детей, но и взрослые могут столкнуться с подобной проблемой. Основная причина онихофагии – это аутоагрессия, то есть агрессия, направленная на себя.

"Когда мы подавляем любые негативные эмоции ребенка, но эти эмоции уже зародились, то выход они находят именно так. Иными словами, формируется агрессия, которая направлена на себя. При этом обкусывание ногтей помогает избавиться от внутреннего напряжения. В ходе лечения многие пытаются избавиться от симптоматики заболевания, мажут различные средства, используют народные методы, но не устраняют его первоисточник", – пояснила психолог.

По словам эксперта, даже если подобные методики избавят человека от этой привычки, то, вероятно, у него произойдет замещение. В результате вместо того, чтобы грызть ногти, он начнет кусать губы, вырывать волосы.

"Правильное лечение онихофагии ведется в двух направлениях: восстановление ногтей и поврежденной кожи, устранение причин, спровоцировавших навязчивые действия, то есть работа с психологом (психотерапевтом).

Профилактика онихофагии – это в первую очередь умение работать со своими эмоциями, проявлять свой гнев, раздражение, агрессию правильно, расслабляться. В таких случаях хорошо помогает ароматерапия, успокоительные ванны, йога или танцы", – подытожила Айганым Алимбаева.

Ранее психолог Айганым Алимбаева рассказала, можно ли получить помощь психолога по ОСМС.