Чем жара опасна для организма и как от нее защититься, рассказала алматинский врач

Опасно недооценивать жару. Высокие температуры иногда способны приводить к действительно серьезным последствиям, предупредила читателей NUR.KZ врач общей практики ГП №4 города Алматы Динара Калиева.

"Человек примерно на 60% состоит из воды, из-за активного потоотделения во время аномальной жары организм теряет много жидкости, что в свою очередь приводит к нарушениям водно-солевого баланса. Сердце компенсаторно начинает активно работать, учащается сердцебиение, пульс (тахикардия). Человек начинает ощущать нехватку кислорода", – пояснила врач.

А из-за нехватки кислорода, по словам Динары Калиевой, в головном мозге происходит нарушение кровообращения, вследствие чего развивается инсульт и инфаркт.

Для защиты организма от чрезмерного перегрева доктор рекомендует:

• выбирать удобную одежду из натуральных материалов светлых тонов, так как темные вещи хорошо поглощают солнечные лучи и быстрее нагреваются;
• надевать головной убор;
• пить достаточное количество жидкости – простую воду или минеральную воду без газа с содержанием электролитов (К,Mg,Ca);
• с 12:00 до 16:00 постараться не выходить на прогулку и избегать прямых солнечных лучей;
• отказаться от употребления сладких и газированных напитков.

Ранее врач общей практики Айдана Нурлыман рассказала, почему жара опасна для водителей и пассажиров.