В 50 лет жизнь только начинается? Мифы и правда о климаксе от экспертов

С менопаузой сталкивается каждая женщина. Она может наступить в разном возрасте. Многие женщины воспринимают это как трагедию. Что такое климакс и как он проявляется, NUR.KZ рассказали медики.

Средний возраст наступления менопаузы — 51 год

Во сколько лет начинается климакс? Климакс (менопауза) наступает в разном возрасте. Большинство женщин проходит этот этап в 45–55 лет. Реже это случается в возрасте 40 лет, чаще — после 50 лет.

Дэвид Смит, уролог, соучредитель медицинской компании BladGo Medical (США), о возрасте наступления менопаузы говорит так:

«Менопауза — неизбежный этап, через который проходит каждая женщина. Средний возраст наступления менопаузы у женщин составляет около 51 года. Но это может произойти в любом возрасте после 35 лет и до 60+. На это оказывают влияние такие факторы, как генетика, образ жизни и общее состояние здоровья».

Национальный координатор исследования «Национального научного центра материнства и детства» (Астана) Г.Мустафина в исследовании пациенток с климактерическим синдромом указала, что в Казахстане у женщин менопауза наступает также в среднем в 51 год.

Точный возраст наступления климакса зависит от индивидуальных особенностей организма и может существенно отличаться.

Яичники перестают вырабатывать гормоны

Причиной наступления климакса становится тотальное снижение функции яичников. Они перестают вырабатывать гормоны эстроген и прогестерон, из-за чего прекращается менструальный цикл. Это ведет к ряду физических и эмоциональных изменений.

Доктор Шивани Бхатт MBChB (бакалавр хирургии), бакалавр наук, MRCGP (член Королевского колледжа врачей общей практики), основатель портала Healthcareology, объясняет так эти изменения:

«Менопауза — естественное прекращение менструальных циклов и фертильности, но это не конец жизни женщины».

Пока не пройдет год без менструации, остается низкий процент вероятности забеременеть, отмечает доктор медицинских наук FACOG (член Американского конгресса акушеров и гинекологов), акушер-гинеколог Ракхи Патель, представитель компании Pinewood Family Care Co (США).

Сколько длится климакс? До полного прекращения менструаций может пройти несколько лет.

Климакс — это приливы и потливость

В период менопаузы в женском организме происходят серьезные изменения. Как начинается климакс? Он начинается с нерегулярных менструаций. Это сопровождается такими симптомами, как приливы (внезапные ощущения сильного жара и потоотделения), набор веса, сухость волос.

Доктор медицинских наук из Индии Ахмад Чаудри, автор ряда публикаций, дерматолог-консультант Scandinavian Biolabs, указал на такие физические проявления менопаузы:

«С менопаузой наступает ряд физиологических изменений. Они включают приливы, ночную потливость и сухость влагалища. Снижение уровня эстрогена во время менопаузы может привести к снижению плотности костной ткани, что увеличивает риск переломов. Менопауза может сопровождаться метаболическими изменениями, включая увеличение веса и изменения в распределении жира».

Изменения в организме, связанные с менопаузой, проявляются в приливах, потливости, нарушениях сна, а также изменениях во внешнем виде.

Менопауза сопровождается перепадами настроения

Менопауза может сопровождаться эмоциональной нестабильностью. Это выражается в перепадах настроения, раздражительности, а иногда и в симптомах депрессии. Кэролайн Богарт, эксперт в области здравоохранения, специалист по светотерапии, основатель учебной платформы The Carol Report, делится своим опытом изменений во время менопаузы:

«Эмоциональные и психологические сдвиги были столь же глубокими, как и физические. Перепады настроения, чувство потери и чувство растерянности были частью моего опыта. Мой уровень энергии колебался, и мне приходилось корректировать свой образ жизни, чтобы учесть эти изменения. Это было время самоанализа, необходимости заново понять свое тело и адаптироваться к новому этапу жизни».

Женский организм и тело меняются с наступлением климакса, но к этим изменениям можно приспособиться.

Секс после менопаузы существует

Один из распространенных мифов о климаксе гласит, что сексуальная жизнь женщины после этих изменений прекращается. На самом же деле некоторые женщины испытывают снижение либидо, но это не значит, что они не занимаются сексом или не получают удовольствия. Это подтверждает доктор Ахмад Чаудри:

«Вопреки распространенному мнению, менопауза необязательно приводит к прекращению сексуальной активности. Многие женщины продолжают поддерживать полноценные сексуальные отношения после начала менопаузы. Хотя корректировки, такие как использование смазок, могут быть необходимы для устранения таких симптомов, как сухость влагалища».

Сексуальная жизнь после менопаузы может оставаться регулярной и полноценной, если женщина этого хочет.

Во время менопаузы можно жить полноценно

Климакс — это не болезнь, а период, этап жизни. К нему можно приспособиться и продолжать жить полноценно. Ракхи Патель, сертифицированный акушер-гинеколог, доктор медицинских наук, член Американского колледжа акушеров (FACOG), представитель компании Pinewood Family Care Co, отмечает, что после наступления менопаузы жизнь женщины не перестает быть полноценной:

«Многие женщины при правильной поддержке, а иногда и медицинском вмешательстве, плавно переходят в эту фазу и продолжают вести активную, полноценную жизнь.»

Чтобы быстрее приспособиться к изменениям, доктор Дэвид Смит советует соблюдать сбалансированную диету (включить кальций и витамин D), заниматься спортом, практиковать йогу и медитации для снижения уровня стресса.

Возрастает риск заболеваний

После менопаузы возрастает риск остеопороза, поскольку костная ткань теряет плотность и становится более хрупкой. Повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний, что связано с изменением уровня холестерина. Из-за сухости влагалища повышается риск инфицирования мочевыводящих путей. Поэтому важно уделять приоритетное внимание здоровью и проконсультироваться с врачом, чтобы внести полезные изменения в образ жизни.

Несмотря на повышенный риск, всех этих заболеваний можно избежать, если позаботиться о себе, обеспечить сбалансированное питание, физическую активность и регулярные медицинские осмотры.

Симптомы менопаузы у женщин могут отличаться, но они всегда дают о себе знать. Будьте внимательны к своему физическому и эмоциональному состоянию, чтобы вовремя отреагировать на изменения.

Климакс обычно начинается после 45 лет. Прекращение активности яичников связано с рядом физических и эмоциональных изменений. Тем не менее после менопаузы жизнь продолжается и может оставаться полноценной. Здоровый образ жизни помогает приспособиться к новому этапу жизни и снизить риск заболеваний.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Рецензент — врач высшей категории Михайленко Людмила Анатольевна.