«Постоянно хочу спать»: как отличить синдром хронической усталости от плохого настроения, рассказали медики

Все больше людей страдают от синдрома хронической усталости. Он ощутимо снижает качество жизни. NUR.KZ поговорили с экспертами о проявлениях синдрома усталости, чтобы уметь отличать его от банального недосыпания и плохого настроения.

Проявления и причины синдрома хронической усталости

Синдром хронической усталости (СХУ) известен как миалгический энцефаломиелит. Это гораздо более сложное и изнурительное состояние, чем просто временная усталость, хандра с плохим настроеним или недосып. При СХУ человек чувствует усталость даже после отдыха на протяжении долгого периода времени. Доктор Шара Коэн, основательница центра лечения рака Cancer Care Parcel, перечисляет такие симптомы СХУ:

• мышечные боли;
• боли в суставах;
• некачественный сон, который не восстанавливает силы;
• когнитивные трудности (ухудшение памяти и концентрации, затуманенное сознание);
• слабость, упадок сил.

Доктор Шара Коэн отмечает, что СХУ характеризуется усугублением симптомов:

«Общее самочувствие ухудшается, недомогание становится постоянным. Головные боли часто напоминают мигрень, боль распространяется в мышцах и суставах, при этом в тканях не наблюдается воспаление. Симптомы усиливаются после умственной и физической нагрузки. Усталость не уменьшается со временем, человек не может восстановиться даже после полноценного отдыха» .

Такое нарушение может возникнуть у любого человека, но чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Определенные факторы, такие как вирусные и бактериальные инфекции, генетическая предрасположенность и триггеры окружающей среды способствуют развитию СХУ. Это состояние может вызвать гормональный дисбаланс, дисфункцию иммунной системы, сильный острый или хронический стресс.

Сара Джеффрис, квалифицированный тренер по оказанию первой помощи в области психического здоровья на курсах первой медицинской помощи First Aid Courses Birmingham (Великобритания), говорит, что точной причины развития синдрома хронической усталости ученые пока не нашли:

«Продолжаются исследования, направленные на улучшение понимания его происхождение и факторов риска».

Дэвид Смит, соучредитель интернет-магазина медицинских товаров BladGo, добавляет, что заболевание чаще всего диагностируется у людей в возрасте от 40 до 60 лет. Лица, которые перенесли тяжелую вирусную форму инфекции или имеют аутоиммунное заболевание, подвергаются повышенному риску развития СХУ. Для правильной диагностики и исключения других диагнозов важно обратиться к врачу.

Лечение синдрома хронической усталости

Синдром хронической усталости может быть диагностирован, если симптомы длятся более 6 месяцев. В основном диагностика СХУ основывается на индивидуальных симптомах, поскольку проявления синдрома хронической усталости могут отличаться. Дэвид Смит отмечает, что для постановки диагноза нужно исключить другие возможные причины обнаруженных симптомов:

«Не существует специального теста, позволяющего диагностировать СХУ, и диагноз обычно предполагает исключение других заболеваний, которые могут быть причиной симптомов. Медицинские работники могут сделать исследования крови, визуализирующие исследования или иные диагностические тесты, которые помогут исключить другие состояния».

От синдрома хронической усталости нет конкретного лечения. Терапия направлена на устранение и облегчение симптомов, повышение качества жизни. Доктор медицинских наук Рамит Сингх Самбьял (Индия), сотрудник медицинского сервиса Clinic Spots, считает, что среди таких способов есть место и лечебным препаратам, и психотерапии:

«Это может включать в себя сочетание медикаментозного лечения, изменения образа жизни, когнитивно-поведенческую терапию, кардиостимуляцию и методы сохранения энергии».

Лечение зависит от симптомов. Если у человека наблюдается расстройство сна, ему могут быть рекомендованы препараты для улучшения сна. Если преследует беспокойство и тревога, будет полезна работа с психотерапевтом. Доктор Кэмерон Хайнц, эксперт по здоровью в EWheels Scooter, добавляет:

«В лечении синдрома хронической усталости помогает лечебная физкультура, прием лекарственных препаратов для облегчения конкретных симптомов и изменение образа жизни для минимизации стресса».

Немалое значение в случае СХУ имеет питание. Важно, чтобы организм получал все необходимые питательные вещества и мог извлекать из них энергию. Для этого Джош Деч, автор подкаста о здоровье кишечника The Ultimate Gut Health Podcast, советует есть больше цельнозерновых продуктов, фруктов, овощей. Также полезно принимать пробиотики, которые помогают кишечнику получить из пищи максимум полезных веществ. Комплексный подход к лечению наиболее эффективен.

Синдром хронической усталости часто встречается у людей старше 40 лет. Он проявляется постоянным упадком сил, головными болями и болями в мышцах, снижением концентрации и ухудшением памяти. Если усталость преследует более 6 месяцев, обязательно обратитесь к врачу для диагностики и поиска решения.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Рецензент — врач высшей категории Михайленко Людмила Анатольевна