Вредные для сна продукты назвал эксперт

О взаимосвязи качества сна и продуктах питания рассказал немецкий эксперт Хайдрун Шуберт. Он назвал продукты, которые вредны для сна, передает NUR.KZ.

Шуберт является экспертом в области питания. Он объяснил, как некоторые продукты влияют на организм человека и мешают сну, пишет Lenta.ru со ссылкой на местные СМИ.

Так, специалист посоветовал отказаться от употребления перед сном сырых овощей, имбиря и перца чили.

Врач объясняет, что некоторые из них активизируют работу пищеварительной системы, а другие ускоряют обмен веществ и могут повлиять на температуру тела.

Эти процессы не позволяет организму переключиться на фазу быстрого сна.

В списке тех продуктов, которые могут навредить здоровому сну, есть солодка. Как объяснил Шуберт, глицирризиновая кислота, которой в избытке в этом растении, оказывает влияние на водно-солевой баланс в организме человека, а также повышает давление.

Не рекомендуется перед сном есть шоколад и пить напитки, в которых есть кофеин. А тем, кто мучается от бессонницы, Шуберт советует не садиться за ужин слишком поздно. Эксперт призвал таких людей дать время собственному организму, чтобы он настроился на сон.

В нашем Telegram-канале только самые важные и интересные новости. Это удобно. Подписывайтесь!