Эксперты предупредили, что перед прививкой от гриппа нужно выспаться для ее эффективности

Специалист по сну Мэттью Уокер рассказал, почему важна практика хорошей "гигиены сна" перед тем, как сделать прививку от гриппа, передает NUR.KZ.

Медики рекомендуют сделать в этом году прививку от гриппа. А специалист по сну и автор бестселлер "Зачем мы спим" Мэттью Уокер рассказал, почему перед этим очень важно хорошенько выспаться, передает CNN.

Уокер процитировал исследование 2002 года, опубликованное Журналом Американской медицинской ассоциации. В нем говорится, что хороший сон перед вакцинацией имеет решающее значение в ее эффективности.

Недостаток сна приводит к выработке менее 50 процентов антител - что, практически, бесполезно и неэффективно в борьбе против болезни.

Кроме того, Уокер рассказал, что те, кто спят менее семи часов в день больше шансов заразиться риновирусом или простудой. Люди, которые спят менее пяти часов за сутки на 70 процентов чаще болеют пневмонией.

На данный момент специалист по сну Мэттью Уокер проводит исследование взаимосвязи иммунитета и сна.

Напомним, специалист рассказал об остаточном явлении после COVID-19. А шведский подход в борьбе с коронавирусом подвергся критике.