Новые исследования: музыка действительно сохраняет нашу молодость и не только

Музыка может предотвратить старение мозга и ухудшение когнитивных функций. С возрастом пластичность мозга снижается и сокращается серое вещество. Музыка способна замедлить этот процесс, передает NUR.KZ со ссылкой на Earth.

Рабочая память у пожилых людей

Недавнее исследование, проведенное командой из Университета Женевы (UNIGE), HES-SO Женевы и EPFL, показало, что прослушивание музыки помогает замедлить процесс старения, стимулирует производство серого вещества. Исследование, опубликованное в журнале NeuroImage: Reports, отслеживало преимущества музицирования и активного прослушивания мелодий для сохранения когнитивных функций. Изучалась рабочая память у здоровых пенсионеров, которые ранее не занимались музыкой.

Рабочая память — это основной когнитивный процесс, который позволяет нам кратковременно сохранять и обрабатывать информацию для достижения цели. Примерами этого может быть запоминание телефонного номера или перевод предложения с иностранного языка.

Исследовательская группа отслеживала 132 здоровых пенсионеров, возраст которых составлял от 62 до 78 лет. Участники практически не занимались музыкой в своей жизни. Пенсионеры на протяжении 6 месяцев учились играть на фортепиано и постигали основы музыки. Результаты показали, что участие в этих мероприятиях способствовало пластичности мозга, что привело к увеличению объема серого вещества. Ученые отметили положительное воздействие на рабочую память.

На протяжении всей нашей жизни мозг постоянно меняется. Морфология и функциональные связи мозга меняются в соответствии с окружающей средой и нашими переживаниями. Пример этого — изучение новых навыков или восстановление после инсульта. Однако с возрастом пластичность мозга уменьшается, что приводит к его атрофии или потере серого вещества.

Практика музыки и прослушивание

«Нам были нужны люди, у которых мозг еще не показывали признаков пластичности, связанных с музыкальным обучением. Даже небольшой опыт обучения в течение жизни может оставить след в работе мозге, что могло исказить результаты», — объяснил первый автор исследования Дамьен Мари, научный сотрудник Центра биомедицинской визуализации CIBM, факультета медицины и межфакультетского центра аффективных наук (CISA) UNIGE, а также Женевской школы здравоохранения.

Ученые разделили участников на две группы. Одна из них брала уроки игры на фортепиано, а другая занималась активным прослушиванием. Группа активного прослушивания сосредотачивалась на опознавании инструментов и анализе музыкальных свойств различных стилей. Исследователи требовали от обеих групп посещать занятия продолжительностью один час и выполнять полчаса домашней работы ежедневно.

«Через шесть месяцев мы обнаружили общие для обеих групп эффекты. Нейровизуализация показала увеличение серого вещества в четырех областях мозга, участвующих в высокоуровневых когнитивных функциях у всех участников, включая области мозжечка, которые связаны с рабочей памятью. Их результаты улучшились на 6%, и этот результат был напрямую связан с пластичностью мозжечка», — сказала автор исследования Клара Джеймс, приват-доцент факультета психологии и образовательных наук UNIGE.

Исследователи обнаружили, что качество сна, количество посещенных уроков и ежедневная тренировка положительно влияли на степень улучшения показателей. Однако ученые обнаружили различия между двумя группами. У группы пианистов объем серого вещества оставался стабильным в правом первичном аудиторном кортексе, ключевом участке для обработки звука. Группа активного прослушивания испытала снижение объема серого вещества в этой же области.

«Глобальный образ атрофии мозга присутствовал у всех участников. Поэтому мы не можем сделать вывод о том, что музыкальные вмешательства омолаживают мозг. Они только предотвращают старение в определенных областях», — объяснил Мари.

Результаты этого исследования расширяют возможности по содействию здоровому старению и поддержанию когнитивных функций у пожилых людей. Занимаясь практикой музыки и активным прослушиванием, пожилые люди смогут сохранить свою рабочую память и, возможно, замедлить снижение других когнитивных процессов.

Исследователи из UNIGE, HES-SO Женевы и EPFL предоставили ценные сведения о потенциальных преимуществах музыкального обучения для замедления когнитивного ухудшения у здоровых пожилых людей. Поскольку мировая популяция продолжает стареть, эти результаты обнадеживают. Они предлагают захватывающие перспективы для поддержания когнитивного здоровья и содействия благополучию в пожилые годы.

Больше о музыке и уме

Люди давно признают способность музыки вызывать эмоции и влиять на различные аспекты функционирования человеческого мозга. Исследователи провели множество исследований на протяжении многих лет, чтобы понять основные механизмы и степень воздействия музыки на мозг.

Обработка эмоций

Музыка может вызывать сильные эмоциональные реакции, такие как радость, грусть и расслабление. Считается, что эмоциональное воздействие музыки связано с выработкой нейромедиаторов, таких как дофамин. Этот химический элемент играет роль в системе наград мозга.

Память и обучение

Прослушивание музыки может улучшить запоминание и обучение в различных задачах. Это частично связано с тем, что музыка способствует кодированию информации и улучшает когнитивную работоспособность. Знакомая музыка может вызывать воспоминания. Этот трюк делает ее эффективным инструментом в терапии пациентов с болезнью Альцгеймера или другими формами деменции.

Пространственно-временные навыки

Занятия музыкальной деятельностью, такие как игра на инструменте или прослушивание определенных видов музыки, могут улучшить пространственно-временные навыки. Эти навыки необходимы для решения сложных проблем и освоения абстрактных понятий.

Снижение стресса и расслабление

Прослушивание музыки может оказывать успокаивающее воздействие на разум и тело. Исследования показали, что музыка снижает уровень кортизола, связанного со стрессом, и увеличивает выработку эндорфинов — естественных гормонов счастья организма.

Связность мозга и нейропластичность

Музыкальное обучение и практика способствуют функциональной связности мозга и нейропластичности. Обучение игре на музыкальном инструменте улучшает моторные навыки и аудиторную обработку, а также повышает когнитивные функции, такие как внимание и память. Музыка помогает поддерживать нейропластичность у пожилых людей, замедляя когнитивное ухудшение.

Снятие боли

Музыка использовалась в качестве дополнительной терапии для облегчения боли в различных условиях. Прослушивание музыки отвлекает мозг от боли, снижает тревогу и создает более положительное эмоциональное состояние, что позволяет проще справляться с дискомфортом.

Регулирование настроения

Музыка — эффективный инструмент для регулирования настроения и продвижения эмоционального благополучия. Выбирая музыку, которая соответствует нашему эмоциональному состоянию или эмоциям, которые хотим испытать, мы можем влиять на наше настроение и поддерживать эмоциональный баланс.

Музыка оказывает глубокое воздействие на человеческие эмоции и функционирование мозга. Она может вызывать мощные эмоциональные реакции, улучшить работоспособность, способствует расслаблению и даже помогает справляться с болью. Способность музыки влиять на мозг и эмоции привела к ее интеграции в различные терапии для улучшения психического здоровья и благополучия.