10 идей для уютной осени: чем заняться, чтобы полюбить это время года

У каждого свои ассоциации с осенью. Чаще это уныние и желтые листья. Прекращаем хандрить и набираемся у золотой поры вдохновения. Полюбить атмосферную и уютную осень помогут 10 интересных занятий.

Чем заняться осенью? Начните новый этап в жизни, гуляйте на природе, устройте осеннюю фотосессию, заварите ароматный напиток и испеките пирог по новому рецепту. Избежать осенней хандры поможет ревизия одежды и покупки, грибная охота, физическая активность, творчество, обновленный дизайн интерьера.

Новый этап в жизни

Для многих осень — новый важный жизненный этап. Отдохнувшие и подросшие дети после летних каникул возвращаются в детский сад или школу. Взрослые после сезона отпусков приступают к работе — начинают проекты, открывают свое дело, тестируют новые знания.

В этот период люди более открыты для новых знакомств и общения. Поэтому осень — не только пора свадеб, но и бурных романов. Осенью жизнь не просто продолжается, она интенсивно развивается. Какая уж тут хандра?

Прогулки на природе

Осенняя и зимняя депрессия именуется сезонным аффективным расстройством, сообщает Американская психиатрическая ассоциация (АПА). Изменения настроения и симптомы, похожие на депрессию, вызваны уменьшением количества солнечного света.

Адаптироваться к новым условиям нашему мозгу помогают яркие краски осеннего пейзажа. Пользуйтесь этим: ловите каждый солнечный день, гуляйте в парке, шуршите листьями, выходите с друзьями на пикник.

Осенняя фотосессия

Прогулки на природе совместите с фотосессией. Захватите плед, тыкву, яблоки, ищите красивые локации и сохраняйте их на фото.

Когда осень утратит разноцветье, будет чем заняться вечерами. Распечатайте фото и оформите альбом, присоединив к нему летние снимки. Мечтайте и планируйте, куда отправитесь следующим летом или уже этой зимой. Есть мотивация — есть импульс, энергия, вдохновение и вектор движения вперед, считает бизнес-тренер, лектор по психологии М. Дж. Райан. И нет места депрессии.

Ароматные напитки

Как выясняется, осенью не так уж и мало прелестей. За что мы любим осень? За яркие пейзажи, теплые солнечные дни, прогулки преобразившимися парками, ароматные напитки, пироги и незабываемые атмосферные моменты, возможные только этой порой.

Только осенью можно удобно устроиться в кресле на террасе дома и, потягивая из чашки чай с кардамоном или ароматный глинтвейн, неспешно размышлять о смысле жизни, наблюдая за кружением листьев.

По утрам добавляйте в чай корицу, куркуму, имбирь. Уже один аромат не позволит грустить и долго валяться в постели.

Осенние пироги

Чай отлично дополнит шарлотка, тыквенный или сливовый пирог. Не отказывайте себе в этом невинном осеннем удовольствии.

Чтобы не беспокоиться о лишних килограммах, Александр Шумов в книге «Полезная выпечка без сахара» предлагает сахар заменить на сахарозаменители, а пшеничную муку — на ржаную или гречневую. Такой пирог менее калориен, но не менее вкусен.

Займитесь приготовлением полезного и ароматного блюда, освойте новые рецепты, и в жизни появится еще одна теплая страница яркой осени. Хороший аппетит станет тому подтверждением.

Ревизия одежды и новые покупки

Проведите ревизию сезонных вещей: решите, что будете носить, а что нет, покрутитесь перед зеркалом, составляя ансамбли и любуясь своим отражением. Наведение порядка в шкафу приводит в порядок и мысли.

Подумайте, что вас порадует из новых вещей. Составьте список и отправляйтесь на шопинг. Обратите внимание на яркие вещи. В хмурую унылую погоду они будут зажигать изнутри. В одежде теплых тонов температура окружающей среды кажется на 2–3 °С выше реальной, пишет Елена Егорова в книге «Веер цветовых возможностей вашей жизни».

Грибная охота

Как полюбить осень? Заняться чем-то интересным и захватывающим в это время: отправьтесь на грибную охоту, освойте новый для вас вид физической активности (пилатес, банджи-фитнес), займитесь творчеством, обновите интерьер.

Совместите прогулку по лесу с тихой охотой на съестной деликатес — грибы. Это настолько захватывает, что забудете и о времени, и о пасмурном настроении. Собирайте грибы в экологически чистых лесах и любуйтесь девственной природой.

Физическая активность

Физическая активность обязательна в любое время года, но осенью особенно. Это вспомогательное средство лечения депрессии, пишет Василий Фроленков в статье «Физическая активность — важнейшая составляющая здоровья человека».

В хорошую осеннюю погоду путешествуйте на велосипеде. Если надоели обычные физические упражнения, освойте что-то новое — танцы, йогу, джампинг-фитнес. Чтобы было веселее, пригласите в компанию подругу или друга.

Творчество

В осенние вечера вспомните о забытом хобби — вязании, вышивке, лепке. Вы сами не представляете, сколько радости это принесет, стоит только начать. К тому же сейчас доступны другие виды творчества, которые могут заинтересовать. Например, лепка не из обычной глины, а из полимерной. В домашних условиях собственными руками сможете изготовить уникальные изделия для украшения дома или просто для хорошего настроения.

Если никогда всерьез не занимались рисованием, но втайне мечтали, то самое время начать. Арт-терапия давно стала отдельным направлением психотерапии.

И самое простое, что можете сделать, — купите раскраски-антистресс. Даже машинальное движение карандаша умиротворяет и вовлекает.

Дизайн интерьера

Сменить дизайн интерьера — это как новую жизнь начать. Необязательно переделывать все кардинально. Повесьте другие гардины, добавьте новый декор, освещение, переставьте мебель, и появится щемящее ощущение новизны как во время путешествия, плюс новые нейронные связи. Они ненавязчиво будут щекотать мозг, и он точно не заскучает.

Усилить эффект помогут аромасвечи с запахом розмарина или бергамота, букетик лаванды и постер с надписью «Сегодня лучший день».

Эти 10 идей помогут полюбить осень, ощутить ее необыкновенный вкус, яркий цвет, изысканный запах. Время пролетит незаметно и интересно, вы научитесь чему-то новому и с нетерпением будете ждать нового витка планеты.